石斛鲫鱼汤的做法及价值
食材:
野生鲫鱼:2条;蒜苗:1棵;生姜:3片;石斛:10克;红枣:5颗;盐:适量
做法
1.锅烧热,放姜片入擦匀锅。防止鱼粘锅(砂锅在同时烧开水)
2.放入鲫鱼两面稍煎。
3.放入砂锅内烧开的水入大火再烧开。
4.转入砂锅内,放入各种调料。大火烧开5分钟,转小火30分钟。
5.熬到时间汤奶白即可关火。
鲫鱼汤营养价值
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;
3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。