“忙DAY”轻松减肥 让细胞深呼吸
2019-02-22
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文章简介：导语:减肥不是急功近利的事,有时候过于追求效果,让自己处于高度紧张的状态下,反而结果不如人意.而把精神放松,给自己的身体和内部组织一个解放和轻松的信号,会更加有助于减肥效果的达成,不妨来试试. 保持积极状态的关键如同车内的燃气,发动机不是只有加满油才能开,你只要保证油箱里有油就好了.不要把时间和精力花在保持身体的高度动力上,因为人体动力有它的周期性,大多数
导语：减肥不是急功近利的事，有时候过于追求效果，让自己处于高度紧张的状态下，反而结果不如人意。而把精神放松，给自己的身体和内部组织一个解放和轻松的信号，会更加有助于减肥效果的达成，不妨来试试。
保持积极状态的关键如同车内的燃气，发动机不是只有加满油才能开，你只要保证油箱里有油就好了。不要把时间和精力花在保持身体的高度动力上，因为人体动力有它的周期性，大多数人把动力减弱看成是身体素质下降，其实不是这样的。
如果你注意到身体动力不足，那就把节食和锻炼减肥先停上1到3天吧。人们越想“拥有” 动力，它就可能流失的越快。让动力自然发展，同时改变一些日常的生活习惯(比如一周改善一餐)。你就可以正常运转，身体动力水平也会恢复正常了。
来尝试下这个健康习惯的测试吧。(我们以饮食为例，但你还可以把这个测试应用于你想测试的其他方面)。通过回答这些问题，可以帮助你改善自身的动力，也提醒你一开始减肥的原因。
如果我现在不节食减肥，那么六个月或一年后我会变成什么样?如果我现在不节食减肥，那么六个月或一年后我的感受会是如何?如果我现在不节食减肥，我的健康会是什么样的?如果我现在不节食减肥，我的家人和朋友会受到怎样的影响?
把那些身材超棒的模特帖子墙上，看似是一个鼓励你减肥的好办法，但一项新的调查显示，那样很可能会阻碍你减肥的进度。
模特的形象让许多女性有了不现实的自我标准，从而心理受挫，看着那些身材那么好的模特，记录着每日食物的摄入量，会让你感到自己无论多努力也不可能那么漂亮，所以便不再努力减肥。因此，不要把自己和那些不现实的时髦模特比了，把你自己最健康时候的照片贴到墙上，时刻鼓励自己。
