肩膀宽怎么减 有氧运动控制饮食是关键
肩膀宽对女性来说会显得比较五大三粗，很多人也会很烦恼，那么下面就让我们来看肩膀宽该怎么办。
1.有氧运动：
一般肩膀宽厚的女性都是具有肥胖性特征，坚持做有氧运动，可以让整体的脂肪获得消耗，在整体变瘦的过程中，肩部也会瘦。
2.饮食控制：
一般肥胖者的饮食量很大，规律絮乱，所以要肩膀小就必须控制饮食，一日三顿，每顿定量，长期坚持可以有效减少体内热量消耗，整体消瘦后，肩部也会瘦。
3.生活规律控制：
肥胖人群往往生活没规律节制，晚睡晚起，会严重影响人体内生物钟，并危害到人的新陈代谢引发内分泌失调。
肩膀宽，手臂粗是很多胖MM所共同存在的问题，肩膀宽手臂粗怎么办，要想办法进行减肥，才能更加的漂亮，不然就变成真的女汉子了。
为了能解决肩膀宽手臂粗，很多人想了很多的方法，但这些方法往往都没有太大的效果。手臂粗，最好的办法就是吸脂，上臂吸脂术针对肩膀宽手臂粗有很好的效果，这种减肥最有效方法一般来说，胳膊上是不容易出现脂肪的堆积的，但是一旦出现就会很难去除，出现肩膀宽手臂粗的原因一般是做了使用臂力的工作，这样在停下工作后就会出现肩膀宽手臂粗的现象，这种现象通过节食，运动效果都不明显，而且如果是运动过度，还会造成肌肉型胳膊，那时候甩掉肩膀宽手臂粗的问题就会更难解决。
现在针对这种肩膀宽手臂粗的现象可以选择胳膊吸脂，这种方法可以很有效的把胳膊上的脂肪去除，而且还很安全，不会造成对人体的损害，而且在瘦胳膊后不会出反弹的现象，可以一直拥有纤细的胳膊。上臂吸脂最有效方法一般在局麻下进行，只需要做一个方便针头探入的微小切口就可以了，基本上可以说是不需要开刀的，之后将针头伸入脂肪层，进行稳定精细的抽吸就可以达到理想的效果。这个部位的脂肪抽吸一般在腋下做切口，而且还可以同时进行副乳、背部的修改，达到整体的修整效果。臂部吸脂，重在雕塑形体当然上臂吸脂不是什么困难之事，但是在吸脂的同时一定要维持臂部的形态自然，骨感而不失圆润。
