洋葱怎样吃 多吃洋葱抗衰老
【导读】洋葱能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老。那么，怎样食用洋葱呢？洋葱的好处有哪些？下面就来看看吧。
洋葱作为常见的一种蔬菜，在餐桌上是必不可少的，相对来说，中国人对于洋葱的食用并没有国外多。
在国外，每餐都食用洋葱并不是夸张的说法，可以说，在一些外国人的心中，洋葱的使命非常神圣，一度将其称作“菜中皇后”。
通过吃洋葱对于保健身体好处极多，就营养价值来说，能够吸收其中的硫氨酸、蛋白质、尼克酸、维生素、矿物质等，能够有效的保证身体需要。
通过吃洋葱能够维护心血管的健康，对于维持血液流动有非常好的益处。在当前知晓的蔬菜中，洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜。
在临床上，会把患有前列腺素A的食物用来扩张血管、降低血液的粘稠度。
食用洋葱能够很好的达到这样的功效，对于降低血压、增加冠状动脉的血流量也有一定的作用。
在吃洋葱的时候，还能够吸收其中的槲皮素，这种物质的利用率非常高，能够有效的防止低密度蛋白发生氧化，对于防止动脉粥样硬化的形成有一定的保护作用。
在研究中发现，食用洋葱还能够吸收二烯丙基二硫化物，这种物质能够有效的抵抗血管硬化，对于降低血脂有非常好的作用。
洋葱中的黄酮类物质能够有效的降低血小板的粘滞性，对于预防血栓的形成、减少心梗、脑血栓的出现有一定的功效。
在吃洋葱的时候，还能够吸收其中的维生素C、尼克酸，这些物质能够促进细胞的形成，对于修复细胞也有一定的作用。
从而能够使得皮肤保持光洁、红润的状态，有效的阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，对于预防老年斑有非常好的帮助。
那么在生活中，如何食用洋葱对于身体保健会更好呢?
上面说到，吃洋葱对于保护血管有非常好的帮助，食用花生保护血管也是大家知道的事情，要是将这两种食物搭配在一起进行食用，对于身体保健或许会更好。
当把这两种食材搭配在一起进行食用，能够很好的促进脂肪的代谢，对于降低动脉硬化、高血压的发生有非常好的作用。
花生中的锌元素对于抗氧化、延缓衰老、提高身体免疫力也有非常好的作用，能够让人显现的更加年轻。
洋葱、花生米、陈醋、生抽、鸡精、白糖。
1、提前三个小时把花生米洗干净，浸泡在水中。
2、把洋葱清洗干净，切成菱形的块状。
3、把浸泡好的花生米、切好的洋葱放在盘子中进行拌匀，同时，加入陈醋、生抽、鸡精、白糖，即可食用。
在食用洋葱的时候，还可以把洋葱和南瓜进行搭配，这样的搭配方式，对于身体保健也有非常好的益处。
洋葱的功效，大家都知道一二，南瓜作为常见的食物，能够抑制葡萄糖吸收的果糖，在身体中能够和多余的胆固醇相结合，有效的防止胆固醇浓度过高。
对于促进胰岛素的分泌有非常好的作用，达到了降低血糖的作用，这样对于促进血液的流动也有极大的功效。
