雨水节气按摩穴道保健康

2019-02-24
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文章简介：按摩是养生的好方法,那么雨水养生怎样按摩呢?小编提供三个穴道来按摩. 雨水养生怎样按摩:养脾胃 揉"足三里" 常按揉足三里穴,可以起到调虚.养脾胃的作用.足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一,是强壮身心的大穴.中医认为,按摩足三里能调节机体免疫力.增强抗病能力.调理脾胃.补中益气.通经活络.疏风化湿.扶正祛邪. (

按摩是养生的好方法，那么雨水养生怎样按摩呢?小编提供三个穴道来按摩。

雨水养生怎样按摩：养脾胃 揉“足三里”

常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

（配图）

现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。

雨水养生怎样按摩：疏肝气 推搓两肋

年初工作比较繁忙，对于压力较大的工薪阶层而言，难免会有肝气郁结的时候。怎么办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。

雨水养生怎样按摩：活肾水 暖暖腰部

中医养生讲究天人相应，到了雨水的节气，也应该注重肾水(中医认为肾主水)的调养。只有活动的“水”，才更有利于健康。

怎么通过运动来健肾呢?中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰。大家有空的时候，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果。