多食用凉拌马齿苋可以软化血管

马齿苋1把,食盐.醋.蒜.生抽.香油.橄榄油各适量 将马齿苋择洗干净,锅内加水,少许盐.油焯一下,沥干水分,放入碗中;将蒜捣成蒜泥,加入生抽.盐.醋.香油.橄榄油搅拌成调味汁,将调味汁浇在马齿苋上,搅拌均匀即可. 马齿苋中含有丰富的脂肪酸,能够有效抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯酸的生成,有效降低血液粘度,帮助扩张血管,可以预防血小板聚集马齿苋味酸,放入热水中焯烫一下,可以去除酸味,增加口感.在春末食用凉拌马齿苋可以起到软化血管的作用.

导语:陈醋营养价值.陈醋是食醋的一种,原料及前期工艺也同一般食醋,只是经过了陈酿工艺,如传统的"夏伏晒.冬结冰"工艺.其醋含水分少,色浓,味

夏天减肥的食物 芹菜.芹菜富含粗纤维.钾.维生素B2.维生素 (也叫尼克酸)等成分.夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥.同时,天热时人们

导读:吃榛子有什么好处?吃榛子可以给我们提供蛋白质,脂肪,糖类以及维生素等多种的营养物质,而且它里面还含有钙,磷和铁,从而可以帮助我们促进骨骼的发育成长,但是也不能多吃.下面小编来说说,吃榛子有什么好处. 榛子是一种顶级的坚果,在坚果里是一种营养最高的果实,它要比核桃吃起来还有营养,由于它的油脂高,而热量相对来说也是比较高的,吃它不能过多,很容易发胖,棒子里含有多种的物质,可以延缓衰老,嫩化皮肤,保护视力,健脾肠胃等都有保健的效果,这些都是吃榛子的好处,而榛子可以补充它自身所有的物质. if(t

芥兰是一种特别好吃的蔬菜,家家户户只要有部分田地都会种植芥兰,那种多了的后果就是芥兰多得吃不完,避免浪费就只能天天吃,那天天吃芥兰对身体好吗?芥兰能多吃吗? 芥兰能多吃吗 芥兰可以适当吃,但次数也不应太频繁. 1.芥兰中胡萝卜素.维生素C含量很高,远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜. 2.芥兰中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇.软化血管.预防心脏病的功能. 3.从中医的角度来讲,芥蓝味甘.性辛

不知从什么时候开始,红酒不再是传统意义的酒精饮品,而是养生保健品,这个印象源于一个说法--适量喝红酒可以软化血管,预防心血管疾病.既可以满足小酌欲望,还能养生保健,真是一举两得呀!今天我们就来好好深究一下这个说法. 供图/cfp "喝红酒保护血管"说法其实来源于"法国悖论",也就是指在法国人日常饮食中,经常出现高胆固醇.高脂肪食物,但是心血管疾病发病率却相对较低. 究其原因,有人就认为这与法国人爱好喝葡萄酒有关,葡萄酒中的白藜芦醇就是法国人心血管疾病少发的主要原因.

人的血管是很脆弱的,随着年龄的增长或者不良习惯的产生,它开始逐渐面临老化等问题,因此在日常生活中我们要注意清理软化血管哦!那么,吃什么食物清理软化血管呢? 1.西红柿:不仅各种维生素含量比苹果.梨高2-4倍,而且还含维生素--芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用. 2.苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮.钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用. 3.玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是

色.香.味俱佳的米饭是中国家庭的餐桌主食,人们一般喜食新米,因为它带着清醇的米香.其实,想吃到清香扑鼻的米饭,并不一定要用新米,用茶水烧饭就可以获得色.香.味俱佳的饭食,最令人称奇的是,茶水烧饭还有去腻.洁口.化食和防治疾病的众多好处. 据营养学家研究,常食茶水煮的米饭,可以防治四种疾病. 防治心血管疾病 茶多酚是茶叶中的主要物质,约占水浸出物的70%-80%.科学实验证明,茶多酚可以增强微血管的韧性,防止微血管壁破裂而出血.而且,茶多酚可以降低血胆固醇,抑制动脉粥样硬化.中老年人常吃茶水大米饭