打坐有什么养生功效

2018-10-06
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文章简介:配图 打坐是很常见的,打坐对人体有着很好的帮助,而且总是喜欢打坐的话,在对身体各方面调理上,效果也是非常好的.然而,很多人对打坐的养生功效不甚了解,所以选择打坐之前,一定要先进行很好的认识,这样打坐的时候,才能够顺利的进行,对自身健康不会有任何的损害. 1.双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成.如果30多岁开始练,用不了一年. 2.双盘练得

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打坐是很常见的,打坐对人体有着很好的帮助,而且总是喜欢打坐的话,在对身体各方面调理上,效果也是非常好的。然而,很多人对打坐的养生功效不甚了解,所以选择打坐之前,一定要先进行很好的认识,这样打坐的时候,才能够顺利的进行,对自身健康不会有任何的损害。

1、双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。

2、双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。

3、如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

5、具体的练法是每天先散盘打坐一会,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。

6、练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。

7、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。保健知识

8、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

9、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

提示:在打坐的时候,需要掌握很好的方式方法,双腿的姿势一定要注意,不能随意的进行,否则对自身腿部也是没有任何好处的。另外,开始练习打坐几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也会一直疼。

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