上班也能瘦，不放过任何空隙

2018-10-08
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文章简介：上班族的人们每天都为了挤公车忙忙碌碌的早起,来到办公室又开始忙碌的一天,一天都晚都是坐着,没有时间做大范围的运动,其实我们只要运用平时的一些方法就可以让你很好的把握住减肥的技巧. 进入公司的时候我们何妨不去走走楼梯,放弃那个拥挤的电梯,选择简单的爬楼梯方式.爬楼梯消耗了我们的热量比较多,消耗我们的体力同时能够增强消化系统功能,爬楼梯也有助于你精神状态的恢复增强我们的心.肺功能,使血液循环畅通.这一天工作的结束我们腿部肌肉因为坐太久就会僵持,怕爬楼梯也能让我们的骨关节灵活,增强韧带和肌肉力量. 一

上班族的人们每天都为了挤公车忙忙碌碌的早起，来到办公室又开始忙碌的一天，一天都晚都是坐着，没有时间做大范围的运动，其实我们只要运用平时的一些方法就可以让你很好的把握住减肥的技巧。

进入公司的时候我们何妨不去走走楼梯，放弃那个拥挤的电梯，选择简单的爬楼梯方式。爬楼梯消耗了我们的热量比较多，消耗我们的体力同时能够增强消化系统功能，爬楼梯也有助于你精神状态的恢复增强我们的心、肺功能，使血液循环畅通。这一天工作的结束我们腿部肌肉因为坐太久就会僵持，怕爬楼梯也能让我们的骨关节灵活，增强韧带和肌肉力量。

一整天坐着臀部会不舒服，腰会酸，肩会痛，我们在休息的时间里不妨起来走走，多喝喝水，多上厕所，有利于肠胃消化。利用我们休息的时间做简单的手部运动。首先两手交叉往前伸，调整呼吸，然后往上伸，掌心向外，这有助于我们手经常打字感到累，肩部疼痛问题；在此同时可以腰部向左弯，调整呼吸再向右弯，改善我们长期驼背的现象。

这样的安排下来上班的时候也不会害怕没有时间消耗能量了。