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心脑血管疾病的预防
1、加强体育运动 每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。引起心脑血管疾病等.中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
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心脑血管疾病的预防 如今,各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康,血管的老化.硬化使这些疾病的主要原因,要预防这些疾病就要保持血管年轻,以维持
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李大爷前不久摔了一跤,造成股骨颈骨折,做完手术没多久又因为脑中风再次入院,真是雪上加霜. 其实,临床上像李大爷这样骨折后诱发心脑血管疾病的老
中国人视海参为四大"海味":鲍.参.翅.肚的一种,是一种名贵食品.其营养价值丰富,味道鲜美,很多人都爱吃.其中老年人吃海参也有不少的好处,那么老人吃海参有什么好
海鱼有什么好处,预防心脑血管疾病.海鱼含有什么营养价值,食用海鱼有什么功效.了解海鱼有什么好处,预防心脑血管疾病. 海鱼富含钠.钾.钙.磷.锌.硒等矿物质,对补铁有益,鱼含钙多,多吃可预防骨质疏松症. 海鱼含有较多的卵磷脂,在一定程度上可增加智力,控制脑细胞的退化,并且有抗衰老的功效. 沙丁鱼.秋刀鱼等海鱼由于含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收钙质,有益
紫菜是一种常见的水生产品,它一般是生活在海洋里面,经过打捞加工成为可供我们食用的食品.紫菜的营养价值是很高的,还能起到化痰的作用,海苔也是海产品,那么海苔是紫菜吗? 紫菜和海苔都是我们不少人喜欢吃的食品,那紫菜和海苔是一样的吗,下面小编为大家介绍一下吧. 其实,海苔和紫菜是一回事.我们平时吃的紫菜主要有两种:北方的大多是条斑紫菜,南方的紫菜大部分是坛紫菜.
很多人都喜欢吃山药,尤其适合用来煲汤,其功效及营养价值毋庸置疑.但是,很多人可能不知道,山药其实可以用来预防心脑血管疾病.今天小编来给大家介绍几种山药的食用方法. 山药为什么可以预防心脑血管疾病 山药中含有的淀粉酶,多酚氧化酶等物质有助于脾胃消化吸收功能,对于慢性食管炎,胃炎,慢性胰腺炎和小肠吸收功能不良等症状起到了很好的辅助治疗作用,山药中所含的黏液蛋白,维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,对于预防高血压,心脑血管疾病尤为适宜. 山药怎么食用方法可以预防心脑血管疾病 山药绿豆羹
田七有什么好处,预防心脑血管疾病.田七含有丰富的营养功效,食用田七有什么禁忌.了解田七有什么好处,预防心脑血管疾病. 田七又名三七,明代著名的药学家李时珍称其为"金不换".三七是中药材中的一颗明珠,清朝药学著作<本草纲目拾遗>中记载:"人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药中之最珍贵者." 扬名中外的中成药"云南白药"和"片仔黄",即以三七为主要原料制成.一般,种后第3年冬季及夏末初秋采挖.
