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1、平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒，然后换脚重复动作。
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毛巾不只是简单的生活用品,如果用它来减肥的话,更可以达到事半功倍的效果哦!下面,就来教你一套超简易的毛巾减肥操,帮你快速收腹.瘦腿.瘦手臂,
1.平躺在垫子上,伸直右脚垂直抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾中间部分放在脚掌中心,双手伸直,动作持续20秒,然后换脚重复动作.
郑多燕十分钟瘦腹部减肥操,要快速瘦身,仅靠饮食是不够的,还要搭配合理运动才会有更好的效果.下面为大家介绍几款郑多燕十分钟瘦腹部减肥操,帮助你
1.身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,吸气收腹,左手沿着肩部水平线伸出,手掌往上翘,掌心向着前方,右手微曲向前伸出,手掌按着左手手掌,动作延续
1.双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向前方伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒. 2.双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向左右两边伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒. 3.左腿曲膝往前迈出呈弓步,右腿往后伸出,脚尖着地,上身微微下蹲,双手叉腰,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒,然后换边重复动作. if(typeof showBodyUI==="function&q
瘦脸的基本运动 step1 每个动作维持10秒,同时用少少力收腹,以上把双手扣在腰后. step2 面向左.面向右,各保存10秒:期间会感到
5个简单的减肥动作 快速收腹瘦腿减肚子 双脚分开,双膝略弯,收紧小腹. 慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势两秒钟左右,然后起立重复姿势.反复五次,全程三十秒.
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