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1.坐着看电视时:
A.坐正且腰板挺直
B.上下举动脚部,双腿作交替动作
C.平均每分钟120次的速度
D.结束后,感到小腿肌肉绷紧,不要紧,请用揉捏、拍打、热敷的方法恢复绷紧的肌肉。
每当看电视空闲的时候，不经易的动作都可以达到很好的瘦腿效果。
2、偶尔平躺时：
A.均匀的慢慢呼吸
B.慢慢将双腿上举,双腿伸直
C.双腿保持动作,慢慢的、平稳的呼吸
D.而后慢慢放下,放松身体
这样可以是腿部血液循环,增加脂肪的燃烧,打造修长、亮丽的双腿。
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