强效瘦腿7妙招，性感曲线轻松练就
强效瘦腿妙招一：
坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。然后，抬起右脚呈45度，关注脚尖抬起，然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。
强效瘦腿妙招二：
尺度姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。关注脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样学习。关注不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。
强效瘦腿妙招三：
尺度姿势站立，眼视前方，双手自然垂下，贴在大腿两侧。右脚向前踢出，关注脚背绷直，大腿和小腿保持统一直线。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组，每天适宜坚持2-3组。
当你坚持练习上述三招时，会发现你的腿部正在变得纤瘦，如果你想要轻松练就性感， 那不妨过来尝试看看吧。
强效瘦腿妙招四：
坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。双脚关注互相贴合，脚跟抬起，拉紧小腿曲线。该动作能见效紧实小腿曲线，对于久坐办公的OL，更能利用上班时间。
强效瘦腿妙招五：
尺度姿势站立，眼视前方，双手弯曲交叠在小肚子前方。右脚向后45度角抬起，关注腰板要挺直，莫失平衡。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组，每天适宜坚持2-3组。
强效瘦腿妙招六：
尺度姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的学习。
强效瘦腿妙招七：
尺度姿势站立，右脚向后一小步，脚跟提起，重心落在左脚上。同时关注小腿和大腿保持同一直线，定格5秒，然后放下脚跟，再提起。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。该动作能够塑造腿部的整个线条，双腿更修长笔直。
常练习这几个小妙招能够轻松赶走身体赘肉，瘦出性感曲线，从而成为性感的，感兴趣的MM们赶紧过来练习该运动吧。
