消灭手臂赘肉让你年会更耀眼

2018-10-25
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文章简介:见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢­现在只要多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂说再见,何乐而不为呢? 1.准备道具--哑铃或矿泉水 2.用双手虎口处轻握道具,手向上伸直 3.以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手应靠近脸庞,不可张开 4.最低处时停约5秒 5.再以数到5秒的速度

见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢­现在只要多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂说再见,何乐而不为呢?

1、准备道具——哑铃或矿泉水

2、用双手虎口处轻握道具,手向上伸直

3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手应靠近脸庞,不可张开

4、最低处时停约5秒

5、再以数到5秒的速度回到原姿势