每天三分钟 让你快速变波霸

2019-02-17
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文章简介：导读:男人最"哈"的女性胸部类型是像哪一位明星呢?内衣业者调查,原来青少年男性最喜欢像天心的胸部,其次是田丽,中老年男性最欣赏的美胸则是萧蔷

导读：男人最“哈”的女性胸部类型是像哪一位明星呢？内衣业者调查，原来青少年男性最喜欢像天心的胸部，其次是田丽，中老年男性最欣赏的美胸则是萧蔷。每天坚持三分钟，性感女神也可以是你

1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。