核桃松仁粟米羹

2018-07-28
字体:
大中小
浏览:
文章简介：核桃松仁粟米羹主要成分是核桃.松仁和粟米,核桃和松仁都是营养非常丰富的滋补食品,富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外,核桃和松仁还含有

核桃松仁粟米羹主要成分是核桃、松仁和粟米，核桃和松仁都是营养非常丰富的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外，核桃和松仁还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素B，是美容美发润肤的佳品。核桃和松仁中富含的亚麻酸能促进雌性激素的合成。

是女性丰胸的保健食品。粟米中富含维生素E，是非常有效的美容护成分。自己制作核桃松仁粟米羹，需要准备冰糖、核桃仁、松仁和粟米，这里要特别说明一点就是，最好是买生的核桃仁和松仁，自己来进行炒制加工，而且炒制时用的油，最好是富含亚麻酸的葵花籽油。

主料是核桃仁、松仁、粟米，它们之间最好符合1比1比4的关系，将核桃仁和松仁用葵花油炸熟。核桃松仁粟米羹有两种做法：第一种是把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中(最好是砂锅)，然后放入适量水，加入冰糖，小火熬制，一直熬制成粥即可食用。

这种做法是素食的一种，下面再来介绍一种荤制核桃松仁粟米羹的方法。主料依然是核桃仁、松仁、粟米和冰糖，外加高汤。先将核桃仁和松仁过油炸熟，放在一边备用，然后再取来适量的高汤，加入冰糖和粟米，小火炖大致半个小时左右，撒上核桃仁和松仁，在一起熬制。

大致一刻钟就可以关火了，等凉一凉即可食用。不管是以上哪种制作核桃松仁粟米羹的方法，都要特别提醒朋友们注意一点的是：一定不要食用核桃松仁粟米羹，每天一碗就可以了，如果是运动量较大的青少年可以适当多喝一点，但不能过量，否则会导致吸收热量过多而肥胖。