最短命10种活法你占几条？9成人长期对电脑

“最短命的10种活法”，最早是广州中医 药大学教授邱波在一次健康 讲座上提出的，他提醒人们要选择健康 的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟 戒酒、心理 平衡。

1、长时间对着电脑;

2、晚上十一点后睡觉;

3、不能保证睡眠 时间;

4、极度缺乏体育锻炼;

5、有病不求医;

6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的;

7、不饿不吃，不困不睡，不累不息;

8、与家人缺少交流;

9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射;

10、三餐饮食无规律。

然而从而提出现代白领 应该远离这10种不健康的生活方式。看完它，每天迈着匆匆脚步的白领 不再淡定。“在我们早出晚归拼命工作

，挣得金钱的时候，我们的身体已不堪重负。”网友独角137惊呼：“这10种我都有，我还能过30岁吗?”而网友年少追风则慨叹道：“原来我活得如此大逆不道。”

好在，人们在这个帖子前停留时，也在深思：“什么都可以有，就是不能有病”，当然这一句话还有一句：“什么都可以没有，就是不能没有钱”。而在金钱与健康 的抉择中，许多人往往为追求金钱，把健康 作为赌注，现在是该警醒了。正如网友劳者白斑所说：“善待自己，不能拿命换钱哪!”而网友随风的话最现实：“好好生活!好好吃饭!好好睡觉!”

“最短命的10种活法，你中了几条?”带着这个问题，记者在省会街头随机采访了100名市民。这些市民的职业涉及工程师、会计、公务员、民航地勤、医生、护士、教师、学生、业务员等各行各业，年龄从20岁到56岁。

调查结果显示：100个人，无一人幸免，每个人在这10种活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是长时间对着电脑，涉及94人，所占比例高达94%。其次是极度缺乏体育锻炼，涉及85人，所占比例高达85%;然后依次是晚上11点以后睡觉，涉及83人，所占比例高达83%;三餐饮食无规律，涉及76人，所占比例高达76%;有病不求医，涉及60人，所占比例高达60%。

在这次调查中，记者发现1人独占4条、5条、6条、7条的都有15人，所占比例都高达15%;1人独占8条的有10人，占10%;1人独占9条的3人，占3%;1人独占10条的有2人，占2%。

为什么会形成这些不良生活习惯?90%的人认为，是因为当今生活节奏太快，压力太大，为了挣到更多的钱以使自家的生活水平提高，从而忽视了这些健康隐患。

调查结果让人感到忧心，但让人欣慰的是：98%的被调查者都认为今后应引起高度重视，尽管有些人对目前的工作 很无奈，每天不得不加班，不得不面对电脑，三餐饮食无规律，没有时间锻炼身体，但今后应该抽出时间，尽量远离这些不良生活习惯。也有2%的人认为工作 就是这样，生活还得继续，很难改变目前的现状。

陈某，33岁，设计院工程师

调查结果：10条中6条

陈工程师家在农村，兄弟三个，在土里刨食的父母面朝黄土背朝天将三人都培养成了“城里人”。他走出象牙塔后，也幸运地成为一名设计院工程师，每天坐在电脑前，画一张又一张的图纸。除了中午吃饭，他更多的时间是与电脑为伴。“在这座城市里，你就得拼命工作，因为你一无所有，一切都需要你自己去争取。”陈说，城里的物价高，房价贵，教育成本大。一穷二白的自己，只能不停地画图，来争取在城市生活的更大机会。

对他来说，加班是家常便饭，忙的时候一天要工作 十一二个小时，甚至连轴转，没有星期六、星期天。“睡眠 根本没法保证!”陈伟说，这也使自己落下了一个毛病，即便不忙，十一点以前也睡不着觉。“生物钟已经形成了，想改变都难!”

面对调查，他还是有了警醒：“锻炼身体，是应该开始了!”初来城市时，他的体重只有59公斤，而现在已飙升到79公斤。“还是太懒了!平常工作 忙，一有时间，就希望卧在沙发里，好好休息。体育锻炼，一年到头，几乎没有。”这也让他的健康

敲响了警钟：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我决定从明天起，走路上下班，遇到周末，只要不加班，就去爬山或者跑步。当然，以后能早睡就早睡，保证每天八小时的睡眠 。”

大家每天都在为生活打拼着，俗话说的好“身体是革命的本钱”身体健康才能赢得未来，享受未来。