如何改变酸性体质

2019-06-24
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文章简介：配图 适当的运动:经常不运动会使酸性物质在体内大量堆积,影响新陈代谢,适当的多做一些有氧运动,身体多出出汗,可以有效排出身体内的酸性物质,提高代谢水平. 保障睡眠:现代人生活节奏快,很多人不注重保障睡眠,身体在晚上得不到很好的休息,各个器官起不到很好的解毒排毒作用,导致酸性物质在体内堆积,长久下去会影响自己的身体健康. 改变自己不好的生活习惯:有很多人很爱抽烟,喝酒,长期这样下去,会影响身体的PH,使机体体液偏酸性,抽烟和喝酒要有一个度,没有必要喝的时候,尽量就不要喝了,以免酸性物质在体内堆积,

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适当的运动：经常不运动会使酸性物质在体内大量堆积，影响新陈代谢，适当的多做一些有氧运动，身体多出出汗，可以有效排出身体内的酸性物质，提高代谢水平。

保障睡眠：现代人生活节奏快，很多人不注重保障睡眠，身体在晚上得不到很好的休息，各个器官起不到很好的解毒排毒作用，导致酸性物质在体内堆积，长久下去会影响自己的身体健康。

改变自己不好的生活习惯：有很多人很爱抽烟，喝酒，长期这样下去，会影响身体的PH,使机体体液偏酸性，抽烟和喝酒要有一个度，没有必要喝的时候，尽量就不要喝了，以免酸性物质在体内堆积，影响健康。

调整饮食结构：改变自己平常大多饮食肉蛋奶的饮食结构，减少摄取这些高能量，高脂肪，高蛋白的频率，多吃一些水果蔬菜，这些蔬果类很多都属于碱性物质，能与体内的酸性物质起到中和作用。其中海带是碱性食物之王，饮食中多吃海带可以有效纠正酸性体质。保健知识

解决心理压力：很多酸性体质的人，心理压力都很大，压力一般来源于工作生活，因为不能正确的接受来自各方面的压力，而常常感到焦虑，感到压力爆表，这种情况的话，要分析自己的压力究竟来自哪一方面，合理调控，晚上听听歌，适当出去旅旅游，放松一下，会是一个好方法。