古人饭后养生四法

唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行.食毕摩腹,能除百病."食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病.具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈.  3lian.com/zl/转载请保留 <摄养枕中方>记载:食止行数百步,大益人."说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸

来源:站酷 食物是我们人体摄取营养的主要来源,如果想要让自己的身体有更加全面的营养补充,就一定要合理的搭配自己的饮食.其实有很多的中老年人都比较注重饭后养生的问

女人邦保健知识配图 饭后该如何养生?众所周知,我们中国有句俗语,饭后百步走活到九十九.在饭后选择合适的养生方式,不仅能够帮助食物的消化,还能保证我们的身体更为健康.那么,来看看,中医教你如何饭后养生以及避开禁忌吧. <摄养枕中方>记载:"食止行数百步,大益人."说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康.但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利. 唐代大医学家孙思邈曾说:"

养生,是一个永不退热的话题.那冬季如何养生呢?随着经济水平的提升,现在的很多人都愈发注重养生,但往往找不到效果明显的养生法.其实,现代人不妨参考一下古人的养生方式,结合自己的实际情况来保健. 人体背部有丰富的脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤.皮下组织的穴位,通过经络的传导,增强经络系统的功能,改善免疫机能,增强抗病能力;捶背还可舒筋活血,使肌肉放松,促进血液循环,加速背部皮肤新陈代谢.捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次.不过,有严重心脏病的患者,捶背须谨慎.

其实我们每天空余的时间很多,每天吃完饭之后就会有很多的时间,但大多我们都会选择看看电视,或者打游戏.然而,在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化,还能够健身强体,对我们身体有很大的好处.那么饭后做什么运动对身体好呢?下面,让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动. 按运动强度来说,散步.走路.广场舞.太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行.慢跑.减肥操.骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行.长跑.跳绳.踢足球.打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行. 按用餐

现在很多人都越来越注重养生,但是往往不得其法,效果不明显.其实,现代人不妨参考一下古人的养生方式,结合自己的实际情况来保健. 配图 背宜常捶阳气旺 人体背部有丰富的脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤.皮下组织的穴位,通过经络的传导,增强经络系统的功能,改善免疫机能,增强抗病能力;捶背还可舒筋活血,使肌肉放松,促进血液循环,加速背部皮肤新陈代谢.捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次.不过,有严重心脏病的患者,捶背须谨慎. 经常梳头脑神通 孙思邈说:"梳头可以使身体愉

我们常听说,饭后百步走活到九十九.像这类古人总结的养生经验还有哪些呢?请和女人邦小编一起看下吧,古人饭后如何养生. 唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行.食毕摩腹,能除百病."食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病.具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈. <摄养枕中方>记载:食止行数百步,大益人."

饭后养生自古就有,尤其是对老人尤其重要,那么老人饭后养生应该如何做?中医指出,只要养成以下饭后的习惯就可以很好的养生. 饭后先漱口.古代医学