晨起九件事助你掌握健康生活要素
每天早上的几件小事关系人体健康，不要小看起床后的这九件小事，长久做下去对于身体来说绝对是一件非常好的事情。而且不仅可以拥有一件非常好的健康身体，而且还能有一个预约的心情，还能延缓衰老的来袭，长久保持青春。
赖床
起床后的第一件事情是什么？在日常生活中很多人第一件时间都是起床，why？为什么要刻意去强制自己起床？其实这样对健康不好。
别以为赖床不是好事，其实赖床是一种健康的表现。对于那些喜欢一起床就立刻蹦起来的童鞋们，其实这样会让血压立刻上升，造成血压突然变动，引起头晕等症状。最好的赖床是起床后5分钟，动动头部，等意识全部清醒之后再起床。
掀起被子
起床之后会把被子叠整齐的童鞋一定是好孩子，但是其实这种动作时非常不健康的。在一夜睡眠之后，人体的皮肤会排除大量的水蒸气，这些水蒸气会被被子吸收，潮湿的被子就是细菌的食品市场。所以起床之后先把被子掀开透气是最好的。
清洁
很多人起床后发现面部油油的好难受，其实这是皮肤在睡眠时候的代谢导致的。所以早上应该好好洗脸，刷牙后，用洗面奶轻轻的按摩脸部，彻底清洁。
按摩
很多人以为最好的按摩时间是淋浴之后，其实早上按摩是最有效的，在清晨中有5分钟轻轻按摩头部和面部，养成这些习惯，可以排水消肿等。
排晨便
早起排泄是一个非常好的习惯，食物在睡眠过程中一直呆在身体里面，消化后不能及时派出去，集聚太多垃圾会造成肠胃负担。
喝水
早上起床，应该喝一杯水，起床后的人其实进入到一个脱水的阶段，这个时候一杯水不仅可以解决脱水状态，而且还可以清理肠胃，让感官清醒过来。
洗个澡
相对于中国人晚上洗澡的习惯，其实在国外很多人早上洗澡，其实早上洗澡是一个不错的选择，而且早上洗澡可以让芳香带上让一天好心情。而且早上洗澡有助于血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身可以调整心情使得心情更加饱满。
心理暗示
早上是一天最美好的时光，这个时候不要忘记自我提醒一下。就是每天晨起都要自己鼓励一下自己，通过早上的鼓励可以让一天的心情和冲劲越来越强。
吃好早餐
每天吃早餐对于身体来说是非常重要的，很多人不重视吃早餐，其实一天不吃早餐你会觉得一天都没有精力工作，长期不吃早餐的引起的身体的不良反应非常多。所以早餐一定要吃，而且要吃好，还要按时吃，吃早餐最好的时间是7~8点。
女人邦编辑推荐：
萌宠生活照开心每一天
床上性怪癖增加性激情燃烧
豪车国内外售价大差距
穷养男富养女时代观念
创意家居：简约不简单
女人专属酒品
吃！春天必备的养生小食谱
沏茶·学问·古仪
小动作大幸福
疲劳的中国式休假大吐槽！！
一周七天的全新床上激情体验
男生爱爱欲望可见床上4点
女人邦女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
