体脂率计算公式是什么 为你提供一个方便计算准确率高的算法

之前,御行君曾经在一篇回答中,专门讲了对于普通人来说最简便.最实用的5种计算或测量体脂率的办法,有兴趣者可以自己翻阅.实际上,由于人体脂肪分布的复杂性,测量方法和技术的误差,都可能导致实际的体脂率和测量值相去甚远.简单计算或测量的方法,往往准确性堪忧,而精确的测量,则对测量条件要求颇高,殊难两全.下面推荐的四种测量体脂的办法,前三种较方便,最后一种最准确.[体脂率计算]体脂率怎么计算?腰臀比,就是腰围和臀围的比值,它并不能反映你的具体体脂率数值,但却能反映身体脂肪的分布情况,同时对潜在的疾病风险

每个人对自己身材的形容几乎是以胖和瘦来区别,当发现自己胖了,那么就努力让自己减肥,如果发现自己瘦了,那么就可以增加饮食摄入量进行增肥.其实不论是减肥还是增肥,最好的身材是要根据个人的体脂率去进行计算,很多人不清楚自己的体质率是多少,也不知道体脂率计算公式是如何的.[体脂率计算公式在线]体脂率计算公式如何计算体脂率计算公式是:(身体脂肪总重量÷体重)×100%,简单的说就是反应一个人体脂含量占总体重的百分比.一个人的体脂率会直接反应出这个人的身材如何,是否已经处于肥胖阶段,体脂率越低那么肌肉就会越

身体脂肪含量占身体体重比率简称为"体脂率",你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比.例如你体重为70公斤而且脂肪率10%,表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头.肌肉.器官组织.血液...). 体脂率可以提供很多的参考信息,但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了,把脂肪割下来称重量吧?),所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理,推算人体的脂肪率,准确度不高但可接受,可以当作体脂率是否上升或下降的参考.另外还有一种方法,利用脂

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.体脂率应保持在正常范围. 如果体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖.肥胖则表明运动不足.营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压.高血脂症.动脉硬化.冠心病.糖尿病.胆囊炎等病症: 如果体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调.而且,脂肪过少,会造成骨质疏松,由于体内缺乏脂肪,造成雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度.因此,容易出现骨质疏松.发生

研究显示很多女性的体脂率都超标,体脂率高不仅是肥胖的主要原因,还会对健康造成严重的危害,有一些外表看起来很苗条的女生,其实身体里面的体脂率已经严重超标了. 很多女生生活中缺少运动,大多数女性也没有运动的习惯,主要原因还是因为工作忙.运动会流汗不喜欢等等. 体脂率过高最重要的就是控制油脂的摄入,脂肪的形成大多是来自高碳水化合物和高油脂的饮食,如果碳水化合物吃的越多,那么身体里面的血糖含量就会越高,胰岛素就会越多,从而导致身体里面储存的脂肪含量就越多,因此,想要降低体脂率,就要先控制油脂和碳水化合物

夏季上街就是一种视觉盛宴,每个女生的身材都是那么苗条,但是有些人穿衣显瘦脱衣有肉,一脱掉衣服,身上软趴趴的都是肉,甚至还有小肚腩.这些人其实并不是真正的瘦,也就是我们常常会说的,瘦胖子. 生活中经常看到有些人的身材修长,穿衣服也都是瘦瘦的,但是只有她们自己知道,肚子一捏全是肉,这就是瘦胖子.这类人的身材一般骨架都比较小,看起来体型纤细,但是实际上身体的脂肪比例却很高.这种胖比表现在表面的那种胖更加危险. 表面上很胖的人会调节自己的饮食,甚至开始减肥.但是瘦胖子很少会意识到自己的肥胖,从而完全忽略

很多人减肥的时候,只会关注到自己的体重的变化.但其实真正健康的朋友,他会去了解自己的体脂率,体脂率下降5%,你的身体就会有"质"的提升,你的身体会发生翻天覆地的变化. 什么是体脂率呢?体脂率就是你体内脂肪占身体其他成分的比例.我们要知道,同样重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积要比肌肉大得多的多,所以,我们减肥的时候,是要减掉脂肪,降低自己的体脂率. 而且有研究显示,只要减去5%的体脂,你身体发生疾病的风险就可以大大降低.因为在你减肥的开始阶段,会减掉大量不健康的"内脏脂肪"

构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪.前者影响外观,后者环绕在肝脏等器官周围,是最为危险的脂肪.内脏脂肪如果过多,可以大大提高你患上心血管疾病的几率. 脂肪对人体构成来说是必须的,过多或者过少都会影响健康.对男性而言,3~4%左右的体脂是必须脂肪,对女性而言10~12%的脂肪是必须脂肪,低于这个标准就会影响健康.而男性体脂高于25%,女性高于35%则属于肥胖,不但难看还会影响健康. 那么如何判断自己的体脂率呢?一个最简单的方法就是目测. 8%~10%:极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经