回家的诱惑李彩桦的苹果减肥法

2019-05-15
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文章简介：苹果减肥法 湖南台热播的回家的诱惑中,吃苹果减肥法是香港红星李彩桦常用的减肥食物选择.她说,用苹果减肥法,5天瘦8斤绝对不是难事,那么苹果怎

苹果减肥法

湖南台热播的回家的诱惑中，吃苹果减肥法是香港红星李彩桦常用的减肥食物选择。她说，用苹果减肥法，5天瘦8斤绝对不是难事，那么苹果怎么吃能减肥呢?现在试尚网就教你最有效的苹果减肥法！

苹果减肥法的第一天：早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果，之后四天重复第一天即可。

1.除了吃苹果，什么都不许吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已

2.多喝水，坚持就是胜利

3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕。

4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿

5.第五天苹果减肥法结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注：不可以喝小米稀饭)，第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃玻

此苹果减肥法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。