我的胳膊好疼图片 胳膊经常酸痛要警惕身体健康
在办公室坐久了，或者过度运动，都很容易造成肌肉酸疼，那么胳膊经常酸疼是怎么一回事呢，对我们的身体健康是否会有影响吗?尤其是现在许多人都不爱运动，经常久坐，身体肌肉总是动不动的就出现酸痛。
其实胳膊酸疼是有很多原因的，因此在解决问题之前，我们先了解一下会有那些原因造成肌肉酸痛。
1、一种是由于风湿病引起的，风湿病主要是指侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变等。 其中疼痛是风湿病的主要症状，也是导致患者功能障碍的重要原因。
2、劳累过度引发的酸痛。比如主妇们在做饭、洗衣被、拖地板时，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处就会发生急性或慢性积累性损伤而引起“网球肘”，导致手臂酸痛。 这种手臂酸痛关键在于预防，主妇们在干家务活时要经常变换姿势，避免长时间持续做某个动作。如果发病，一定要让手臂及时得到休息，同时在医生的指导下，采取针灸、理疗、按摩等治疗方法，一般都能获痊愈。
3、颈椎病导致手臂酸痛 颈椎病是一种常见于中老年人的综合征，其症状多样而复杂，但主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖僵硬，导致患者活动受限。手臂酸痛是颈椎病的常见症状之一，如果长期经常感觉手臂酸痛，就要警惕是否患有颈椎病。
那么胳膊酸痛怎么办呢?
1、如果是因为经常待在电脑桌前不运动，造成的手臂僵硬酸痛，可以利用空余的时间做做伸展运动，最好能够每天坚持做下去。
2、如果是因为工作或者运动过度造成的胳膊酸痛，可以晚上回家的时候，利用热毛巾敷一下运动的手臂，早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下。之所以会出现这样的情况是因为运动时产生了乳酸，只要通过热敷让乳酸消失就好了。
3、如果是因为睡觉的时候压到了手臂，长时间的话，会让手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫，阻碍正常的血液循环，从而导致手臂酸痛。建议可以来回按摩一下手臂，或者甩甩手臂，有条件的话可以使用按摩棒或者按摩器，注意调养自己的身体，不要熬夜。
4、改变不良姿势，避免较长时间的低头伏案姿势，电脑屏幕不宜太低，另外，不要把头向前伸得太厉害、避免长期抬臂敲键盘等。
5、颈部锻炼，多做一些颈肩部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
