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生姜的减肥功效及禁忌专家教你安全降体重

2018-10-04

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文章简介：生姜,一般人们想到它的作用就是用来去腥味,在煮荤食的时候,是少不了生姜的参与的,要是少了生姜,那荤食吃起来就会难掩腥味和臊味,当然了,这只是生姜最普通的用法,它

生姜，一般人们想到它的作用就是用来去腥味，在煮荤食的时候，是少不了生姜的参与的，要是少了生姜，那荤食吃起来就会难掩腥味和臊味，当然了，这只是生姜最普通的用法，它还有很多用途，一起来看看吧。

简介

生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

适合人群

经常手脚冰凉的女孩；减肥过程想吃甜食的女孩；很难让自己休息2天的女孩；整整断食一整天绝对无法忍耐的女孩

材料

红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法

1、把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

2、等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

小贴士

如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。

用法用量

1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

食法时间表

第一天

早上正常饮食

中午正常饮食

晚上正常饮食

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天

早上胡萝卜+生姜红茶（400ml）

中午胡萝卜+生姜红茶（400ml）

晚上杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天

早上断食，喝生姜红茶2杯（400ml）

中午杂粮粥

晚上杂粮粥

第四天

早上生姜红茶

中午正常饮食

晚上正常饮食

生姜红茶有加快身体代谢、燃烧身体脂肪的作用。是有减肥功效。但有注意事项，首先，这种茶暖性，适合冬天或者冷手冷脚的人士喝。天热或者容易上火的人不要喝。然后，生姜不要放过多，一次太多生姜刺激胃部会造成不适。

生姜红茶这两种食物，不管是哪一种单独的拿出来，其对于人们的身体都是有滋补作用的，而在减肥的效果上，生姜红茶在一定程度上能够促进人体内脂肪的燃烧，从而使得人们在服用生姜红茶后，其身体上也出现了减肥的效果。

喝生姜红茶的主要作用，在于提高人体体温，从而加快新陈代谢，以达到减肥的目的。红茶是发酵过的茶，性温，适合体寒的人，生姜性温，功效发散风寒，温胃止呕，温肺止咳。

科研人员发现，生姜和辣椒可以“解除”人体内的多余脂肪。研究人员对生姜和辣椒的成分分析表明，生姜中含有姜油酮，而辣椒内含有辣椒辣素，这些成分摄入人体之后，首先在舌根及食道连接处，作用到延腺上，使其大量分泌唾液，从而食欲旺盛起来。随后，它们来到胃粘膜上，使胃酸大量释放，以增进对食物的消化、分解作用。这样吃人体内的食物在姜油酮及辣椒辣素的协同配合下，成功地转化成能源物，参与新陈代谢，使能量尽量可能不转化为脂肪而堆入皮下。更重要得是，它们还可以有效地刺激肾上腺髓质，促使其分泌肾上腺素，还具有加速血液循环的功效，且使血糖值增高，促进储存能量的白色脂肪组织加速分解，消耗能源的褐色脂肪组织便加强了“产热”，体内的脂肪组织被逐渐消耗及“瓦解”掉了。如果肥胖者或有肥胖趋势的女孩子，再进行15分钟的锻炼，对减肥很有益处。若每周有6次食入生姜及辣椒的话（量不必太大，感到菜肴略辣，或者自己觉得能耐受即可），再加上勤活动，控制睡眠，4个月后有较明显效果。

生姜减肥同样有效，因为生姜内含姜辣素，对心脏及血管有刺激作用，可加速血液流动，使身体产生温热的感觉，同时扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量。姜皮亦是消肿排毒减肥的古老宝方。

在盛满温水（水温约40～42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟已足够。