吃什么食物能抑制白发生长 教你妙招吃食物抑制白发生长
多吃黑芝麻很有效的. 美发的“仙家”食物：黑芝麻 自古，芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。 据分析，每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容护发方面，才起了极大的作用。 黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。 黑芝麻富含油脂，用黑芝麻、蜂蜜各30克，拌匀，蒸熟食之，可治疗早年白发，或发枯易落。
民间用等量的黑芝麻与首乌混合研成细末，加蜂蜜富合蛋白质的食物，头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。富合维生素的食物，维生素可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素及维生素的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因你好 你的情况要考虑少年白注意医院皮肤科检查确诊. 现代医学认为少年白的发生多与神经因素营养不良内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关. 中医学则认为此疾病主要是由于肝肾不足气血亏损所致.先天性的少年白多与遗传有关不易治疗； 而后天性的少白头除了根据病因治疗外还应加强营养.实验表明缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一.饮食中缺乏微量元素铜钴铁等也可导致白发. 近年来科学家研究发现头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物当黑色头发含镍量增多时头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外还含有钛.由此可见微量元素与头发的颜色有密切关系.为了防止少白头的过早出现在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物.含铁多的食物有动物肝蛋类黑木耳海带大豆芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝肾虾蟹类硬果类杏铺干和干豆类等.
要注意B族维生素的摄入.医学家现已确认缺乏维生素B1B2B6也是造成少白头的一个重要原因. 应增加这类食物的摄入如谷类豆类干果类动物肝心肾奶类蛋类和叶蔬菜等. 还要注意多摄入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成过程是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的.也就是说黑色素形成的基础是酪氨酸酪氨酸缺乏也会造成少年白.因此应多摄入含酪氨酸丰富的食物如鸡肉瘦牛肉瘦猪肉兔肉鱼及硬果类食物等.此外经常吃一些有益于养发乌发的食物增加合成黑色素的原料.中医认为发为血之余肾主骨其滑在发主张多吃1.患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。2.调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。3.中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。4.头皮富合蛋白质的食物，头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。富合维生素的食物，维生素可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素及维生素的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。按摩有助于治疗少白发。养血补肾的食品以乌发润发.此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。制成丸剂，早晚各服9克，连服数月，对于因贫血、虚弱引起的脱发或须发早白，都有一定效果
