每天睡多久才合适_睡懒觉的坏处
2018-12-01
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文章简介：配图 生活中,很多人一有机会就会睡懒觉,赖在床上不起来.每晚睡觉超过9个小时,患癌症的风险会明显升高,特别是对超重和打鼾的人来说. 与每晚睡7小时左右的人相比,睡眠时间超过9小时的参试者患肠癌的风险升高 1.4-2倍.在睡眠时间过长的同时,如果合并体重超标或经常打鼾,患癌的风险更高.3lian.com/zl/转载请保留 打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暂停,使睡眠质量下降,造成间歇性缺氧,最终增加了肿瘤生长的危险.此外,睡眠质量的不足,又迫使人 们需要更多的睡眠时间来补充,造成恶性循环.因此,研究人员
配图
生活中，很多人一有机会就会睡懒觉，赖在床上不起来。每晚睡觉超过9个小时，患癌症的风险会明显升高，特别是对超重和打鼾的人来说。
与每晚睡7小时左右的人相比，睡眠时间超过9小时的参试者患肠癌的风险升高 1.4—2倍。在睡眠时间过长的同时，如果合并体重超标或经常打鼾，患癌的风险更高。3lian.com/zl/转载请保留
打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暂停，使睡眠质量下降，造成间歇性缺氧，最终增加了肿瘤生长的危险。此外，睡眠质量的不足，又迫使人 们需要更多的睡眠时间来补充，造成恶性循环。因此，研究人员建议，保证优质睡眠对健康至关重要。对成年人来说，每晚最佳睡眠时间为7—8个小时，睡多睡少 都不利健康。有睡眠问题的人，最好到医院诊治，早日解决问题。
