手心脚心热是怎么回事怎样食疗? 为你分享有效的调理食谱
最好是看一下中医,让中医给你调理一下。手心脚心发热,有可能是肾阴虚,中医分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚的表现症状为腰膝酸软、耳鸣、口干,双腿乏力,手脚心发热,午后容易出现低热;肾阳虚的表现症状则为腰膝酸痛、四肢无力、畏寒、精神不振等。实际上肾气虚与肾阳虚是程度不同而已,肾气虚若没有得到改善,可以发展为肾阳虚;反过来肾阳虚经有效的治疗,可以转化为肾气虚,继而渐渐痊愈。
古方中医疑难病研究所中医专家答:手脚心热主要是由于阴虚所生内热,是虚热。手脚心热的老年人一般还多伴有咽干口燥、午后潮热、盗汗、颧骨红赤(满脸通红的是实热)、消瘦和舌红少苔等表现。严重者阴虚火旺,扰及神明,出现性情急躁,心烦意乱。
调理时应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素应少与人争,以减少激怒。阴虚体质的人应滋阴潜阳为主。饮食宜清淡,少肥甘厚味、辛辣燥烈之品。多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗和鱼类等清淡食物。可选用有滋阴清热、养心安神的食物,如杂粮中的小米、大麦、小麦、玉米和赤小豆,蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜和豆腐,水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子和大枣,肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼和蛤蜊等。葱、姜、蒜、韭和椒等辛味之品则应少吃。
吃苦瓜养阴降火
阴虚体质的人多瘦小或瘦长,怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油,调养应注意养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物,宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
主题:苦瓜豆腐汤
食材:苦瓜半根、猪肉50克、嫩豆腐200克、黄酒、老抽、食用油、食盐适量。
做法:
1.猪肉剁末、加黄酒、老抽腌10分钟;苦瓜切薄片待用;
2.油烧热、放肉末翻炒,加苦瓜片翻炒熟,加沸水,把豆腐块打碎放入,继续烧开1分钟,加食盐调味即成。
苦瓜以味得名,苦字不好听,广东人又唤做凉瓜。苦瓜的营养价值丰富,具有的清热祛暑、利尿凉血、解劳清心之功效在夏季对于广大的朋友来说是非常有利的。苦瓜味苦,南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜,用作配菜佐膳,只觉可口,不觉其苦。
另外,在燥热的夏天女性经常敷用上冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。
选购苦瓜的技巧
挑选苦瓜要从外皮、形状、色泽和重量4个方面去鉴别。长势好的苦瓜外形饱满,色泽翠绿,肉厚多汁,口感脆嫩。
外皮:苦瓜外皮的颗粒越大越饱满,则说明瓜肉厚实、(天下养生网)味美,反之颗粒较小者,瓜肉相对比较单薄,口感不佳。
形状:苦瓜外形像大米粒的形状,两头尖,整体比较直,则为上好佳品,反之较差。
色泽:颜色绿的苦瓜新鲜,如果颜色发黄,则表明苦瓜已经过老、发蔫。
重量:掂一掂重量,太轻或者太重都不太好。
食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。