左胸上方疼痛什么原因呢？认识制止和预防岔气的5大方法
2018-10-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：左胸上方痛是什么原因 1.疼痛是按压时才会出现,还是呼吸时才出现. 2.痛疼的感觉是什么样的?(尖锐.肿胀.放射) 3.痛疼是间断的.还是一直不停的痛.这些都非常重要.要知道有时候腹部的疼痛,不一定就是痛的部分有问题,很可能是胃痛反射上来的,也可能是心脏.甚至很多人觉的胃痛实际上是肝痛.当然这些都是严重的病人.但是需要说的是一定要特别注意这种长时间不可消除的腹部痛疼. 岔气又称急性胸肋痛.造成岔气的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动.剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能
左胸上方痛是什么原因
1、疼痛是按压时才会出现，还是呼吸时才出现。
2、痛疼的感觉是什么样的？（尖锐、肿胀、放射）
3、痛疼是间断的、还是一直不停的痛。这些都非常重要。要知道有时候腹部的疼痛，不一定就是痛的部分有问题，很可能是胃痛反射上来的，也可能是心脏、甚至很多人觉的胃痛实际上是肝痛。当然这些都是严重的病人。但是需要说的是一定要特别注意这种长时间不可消除的腹部痛疼。
岔气又称急性胸肋痛。造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。
岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防岔气的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
