冷空气来袭 男女都应如何好补肾养肾
【导读】秋冬交替之际,冷空气来袭,男女都应重视肾的正常运作。那么应如何做好补肾养肾的工作呢?下面小编就来和大家谈谈哪些食物能够补肾吧。
十一月冷空气袭击全国各大城市,全国大范围降温,提醒广大朋友注意天气变化,做好保暖工作,同时注意秋冬季补肾。
俗话说,十个男人九个肾虚,而其实,不仅男人,女人也会肾虚,而且越来越普遍。为什么会出现如此现象?肾虚与人们不良的生活习惯有密切的关系,那么出现肾虚等症状有哪些表现呢?
男性:性功能降低、性兴趣降低、记忆力下降、精力不足、工作效率降低、头晕、易怒、烦躁、焦虑、尿频等。
女性:月经不调、不耐疲劳、乏力、头发没光泽异断脱落、眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光泽、皮肤干燥、失眠、出现色斑等。
冬季寒冷干燥,疾病多发,而寒气最容易伤害肾的阳气。对男人来讲补肾壮阳是最重要的,每个男人都想自己有强壮威猛的好身体,还有强大的性能力。女性冬季也要做好补肾养肾的工作。此时如果可以做好肾脏的保养工作,就可以有效防寒、强身健体。
很多朋友在肾虚的时候都会选择各种补药,俗话说的好“是药三分毒”,其实大家在平时多吃一些补肾壮阳的食物就能够有效的调理肾虚,下面就谈谈冬季吃哪些食物能够补肾吧!
黑豆被称为“肾之谷”通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血,是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。人的肌肤,它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养,肾气的充盈,温煦,靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。
黑芝麻具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
性平味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。