肝病体力不够怎么办 6招教你调理身子恢复力量
常感到体力不支，容易疲劳，打不起精神。可能是肝功能受损进食减少，食物消化吸收障碍，营养物质摄入不足，由于炎症，消耗增加，已摄入的物质因肝功能受损，不能充分代谢，满足机体的需要，精神和心理上有压力，影响休息和睡眠，失眠、多梦。
常言说，“疾病三分治，七分养”，对于肝病患者来讲尤应如此，经临床观察表明，科学、合理的调养可加快肝细胞的修复，对肝病的整体治疗康复至关重要。一般来讲，肝病患者可从以下几方面进行自我调养。
一、情志调养：情绪是人对外界环境变化从心理及外在的一种表现，但是任何情绪过度都会对人体产生不良影响。特别是对肝病患者，暴怒伤肝，此为第一大忌。 中医学在很早就对情志致病进行过阐述。中医理论认为：肝主疏泄，具有调畅情志的作用，肝脏疏泄功能正常、气机调畅、血运良好对保持心情开朗舒畅可起到重要作用。反之，肝疏泄功能失常，与肝病密切相关的情志变化主要有怒和思二种。“怒伤肝”，“思伤脾”，暴怒和忧思过度可导致肝胆和脾胃气机郁滞，气滞则血瘀，致生癥瘕、积聚（肝硬化脾肿大）；气机不利，则津液不布，水道不输，致生臌胀（腹水），皆使病情加重。忧郁、思虑、悲伤等情绪变化均不利于肝病康复。临床观察表明，抑郁的患者免疫功能有明显下降。
二、劳逸结合：适当合理的休息是肝病患者康复养生的重要环节。尤其是重症肝病，必须住院治疗，绝对卧床休息，病人的洗漱、大小便应专人照护，不得随便下床活动。通过充分休息和综合治疗，帮助患者度过肝细胞坏死到肝细胞再生的紧要阶段。卧床休息能使体力消耗减少到最低限度，反之活动后引起糖原分解和蛋白质的分解及乳酸形成，热量消耗增多，使肝脏的负担额外增加。中医《内经》有一句话，\"人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏\"。一般来讲，患急性肝炎期间，应以“静”为主，医生多主张病人卧床休息一段时间。这是因为卧床休息，可以减轻体力上的消耗，还可以增加肝脏的血流量。 实验证明，卧床休息时的肝血流量比站立的时候要多出40%。所以，卧床休息时，能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质。休息得越好，病情也就好转得越快、越彻底。
三、保证充足的睡眠：俗话说：“休息睡为先”。安睡，指的是高质量的熟睡，是人体休息的最好方法，因为安睡能赶走疲劳，恢复体力，对于人体来说，睡好与美餐一样重要，对肝病患者来说，睡好觉，是一剂保肝的良药。因为肝脏是人体物质代谢的主要脏器，各种各样的营养素经肠道吸收后，都必须通过血液送到肝脏内变成可以利用的物质，为机体补充能量产生活力，当肝脏生病时，代谢功能受到影响，全身所需的营养不够用，在临床上不论何种肝病，大夫首先要告诉患者注意休息，严重者还必须卧床休息，以减少营养的消耗，有利于肝病康复。
四、戒烟：吸烟有害，目前已尽人皆知。但仍有大量的吸烟者不顾损害自身和他人的健康，坚持吸烟陋习，后果可想而知。吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。大家都知道，尼古丁(烟碱)在体内积累的量越大，对人体的毒害也越大。
五、戒酒：众所周知，饮酒伤肝。酒的主要成分是乙醇，饮酒之后，酒在胃肠道内很快被吸收，仅2％～10％从肾脏排出体外，而90％以上的乙醇要在肝脏内代谢，通过肝细胞的胞浆乙醇脱氢酶催化成为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生变性、坏死。正常人少量饮酒后乙醇和乙醛可通过肝脏代谢解毒，一般不会引起肝损害。
六、注意饮食宜忌：饮食营养是肝炎肝硬化基础治疗的重要内容，合理的饮食宜忌是促进肝病康复的重要措施之一。对于肝病不同时期应注意以下事项：（1）急性肝炎患者：因肝脏功能差，胃肠功能下降，往往会出现食欲减退、厌食油腻、腹胀、恶心呕吐等症状。所以，急性期患者不宜勉强大量进食，以免因消化吸收功能障碍而导致食物在胃肠内蓄积或腐败，增加气体与有毒物质，加重肝脏负担。这类患者应该吃多维生素、多糖类、易消化的食物，食量不宜过多，主食以大米、面粉为主，副食以蔬菜为主，脂肪应当限制，蛋白质应适量。
