夏季壮阳补肾食谱 四大补肾食谱任你选
夏天天气燥热容易出现肾虚,所以小编我给大家介绍几种补肾食谱
一、老黄瓜瘦肉汤
材料:老黄瓜1500克(2斤半),瘦肉400克(8两),赤小豆100克(2两),蜜枣4粒,陈皮1小块。
做法:选购黄澄澄皮色之老黄瓜,洗净切边去瓜,切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软,洗净。把适量之清水煲滚,放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮,同煲2小时,汤成,调味即可。
功效:此汤适合暑热天饮用,能清热、利尿,壮阳补肾。
材料:淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克,芡实、大枣、玉竹各10克。
做法:锅中置600毫升水,放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟,加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟,加入冰糖搅匀即可。
功效:具有很好的健肾益气的功效,同时清热润肺。
三、绿豆银耳糖水
材料:绿豆60克,银耳15克,冰糖1大匙
做法:绿豆洗净泡水2--3小时,银耳泡水发开,去掉黄蒂。锅中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮开后,改用小火继续煮30--40分钟加入冰糖即可。
功效:消暑解毒的同时更有益气补肾的功效。
四、人参竹荪糖水
材料:参须30克,竹荪15克,银耳15克,枸杞10克,红枣10颗
做法:竹荪洗去杂质,泡水发软,切成小段,银耳发开去蒂,切成小块。锅中置800毫升水,放入所有材料大火煮开,改小火熬煮40分钟,最后加入冰糖即可。
功效:除了有清凉退火的作用,还可以益气生津,补肾壮阳。
注意事项
对于以上食谱只是起到补肾和预防,如果出现了肾虚需要吃药的,不妨试试中药肾斯挺效果就挺不错的,平时要注意卫生,多晒太阳加强锻炼,这样身体才不会肾虚。