老年人吃东西不消化怎么办 3种办法助老人健康长寿
年龄大了，不仅腿脚不利索，就连胃也不利索了。随着老年人年龄的增大，身体的消化功能也慢慢减弱，有的时候明明非常饿，但是吃几口就感觉肚子很胀，什么也吃不下去，排便也不好，老年人的肠胃消化真成问题。 年龄大了，不仅腿脚不利索，就连胃也不利索了。随着老年人年龄的增大，身体的消化功能也慢慢减弱，有的时候明明非常饿，但是吃几口就感觉肚子很胀，什么也吃不下去，排便也不好，老年人的肠胃消化真成问题。老年人岁数大了，就不能什么食物都吃，主要吃一些易被消化的，比如米饭面条什么的，米饭面条属于碳水化合物，容易被人体消化，老年人吃了还会有饱了的感觉，这样就可以避免老年人吃多，还可以刺激唾液分泌淀粉酶，对食物的消化更加有帮助。所以，老年人要把粗粮放在首选的位置，粗粮不仅富含纤维，还可以促进肠胃的消化，对老年人的健康还是有很大的帮助的。
1.饭后做一些简单的运动也可以很好的帮助消化。比如在吃完饭后，可以做一下弯腰的动作，因为这个动作可以让胃部向前倾，这样就可以让食物进入胃窦，让胃里的食物及时的排出去，从而加速消化，老年人真的应该好好试一下，每天在吃晚饭之后缓慢的弯腰3次，一次时间不用太长，超过一分钟就够了。但这个方法不是适合所有人的，如果患有胃食管反流病、反流性食管炎的人就不要尝试这个方法了，不仅起不到促进消化的作用，反而还把病情加重。
2.老百姓都知道饭后出去散步，其实这也是一种促进消化的方法，饭后散步半个小时，这可以增强消化功能。在散步的时候最好还能揉一下肚子，这会起到更好的效果。老年人身体各个器官的功能都会有所下降，脾胃功能也会变弱，从而减少了唾液的分泌量，然而唾液又与消化有密切的关系，所以专家建议老年人多做一些口腔运动，促进唾液的分泌。唾液产生后，让唾液在口中多积攒一些然后再下咽，这样就起到了促进消化的作用。
3.平时多听听音乐对消化也是有很大好处的，动听的音乐可以刺激到人生的各个神经系统，促进人体新城代谢。特别是老年人在饭后多听一些音乐，对消化很有好处。还有一点要提醒就是在饭后不要吃水果不要喝茶，因为会增加为的负担，而且茶中含有一些影响蛋白质吸收的物质，老年人要切记啊。
