如何加强性功能大揭秘 4个步骤让你有效提高性生活质量

2018-12-07
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文章简介：随着社会竞争力的日益激烈,男性勃起障碍等性功能障碍高发,严重威胁着男性的身心健康与家庭幸福.如何增强性功能?锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性. 人的身体就像一部汽车,要合理的运用和保养,才会发挥它最大的功能和效果.性功能就是身体功能的一部分,很多男人想发挥它百分之百的状态.就要更加细心.全面的保养.那么如何提高性功能呢? 1.多运动,睡的香,吃的好,不挑食.这些都在调节身体的各项功能能力. 熬夜.抽烟.酗酒.山吃海喝.都是在让身体这辆车在做其功能以外的工作.而人体结构的标准功能就是

随着社会竞争力的日益激烈，男性勃起障碍等性功能障碍高发，严重威胁着男性的身心健康与家庭幸福。如何增强性功能？锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性。

人的身体就像一部汽车，要合理的运用和保养，才会发挥它最大的功能和效果。性功能就是身体功能的一部分，很多男人想发挥它百分之百的状态。就要更加细心、全面的保养。那么如何提高性功能呢？

1.多运动，睡的香，吃的好，不挑食。这些都在调节身体的各项功能能力。

熬夜、抽烟、酗酒、山吃海喝、都是在让身体这辆车在做其功能以外的工作。而人体结构的标准功能就是，运动、睡眠、饮食、排泄、性。有些人总是让身体承受它的承受范围以外的功能后，自然会影响身体的本职功能。

2.生活方面

从小老师强调的早睡早起，不一定非要睡八个小时，但是睡眠质量一定要高，睡醒以后精神抖擞，入眠时间在六分钟以内。 饮食要均衡，提高性功能的话，多吃牛羊肉，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑之谜一类的黑色食品，黑色主肾。

3.锻炼方面

每天要有一定量的有氧运动和无氧运动，以微排汗为标准。 每个星期至少两次的大负荷运动，如打半天的篮球，游泳之类的。

4.提高性功能小技巧

洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。 如果温度适当，交替使用冷热水冲淋，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，y.j的勃起会使支持y.j的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和y.j“生龙活虎”起来。