浴缸瘦身操 燃脂养颜两不误

拉筋伸展身体的原则之一,就是要在身体处于温热状态下进行,沐浴泡澡时间无疑是最佳选择.将水温调制在39-40°,身体充分浸入澡盆中15-20分

身上的肥肉只有上涨的分一点都没有减少的意思,那些还徘徊在减肥路上的人,早已经心急如焚,那么多的减肥方法究竟哪种才能在短时间内瘦下来,并且不反弹呢,小编为你推荐瑜伽瘦身操,可是燃脂效果超好的哦,非常适合女生哦.1.舞蹈式直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手握住右脚踝,呼气,左手向左前上方伸直,挺腰,抬头,右手握住脚踝尽量往上抬,保持姿势呼吸3次.复位,反方向重复.2.弓式俯卧,双手置于体侧,掌心向上.吸气,屈膝,双腿紧靠臀部,呼吸,双手握住双脚踝关节.吸气,上身抬起,头后仰,保持姿势呼吸3

炎夏身材大战之际,众多MM也加入了速效瘦身行列,下面为大家介绍两套另类速效瘦身操,每天坚持10分钟,三周即可收到惊人的局部瘦身效果.还等什么呢,赶快行动起来吧! 风靡一时的防身术其实也有瘦身效果哦,六个招数让你练就魔鬼身材! 原为胳膊肘击打对方脸部的动作.此动作有助于锻炼手臂肌肉.左右各20下,反复2回. 1.双腿张开,膝盖稍稍弯曲,腰部挺直.右侧胳膊肘弯曲,双手握拳,紧贴下颚处.左侧胳膊肘也弯曲,拳头紧贴右侧胳膊肘处. 2.右侧胳膊肘用力向上击打,左侧胳膊肘向后击打,同时伸直膝盖. 原为使用胳

导语:以"美丽教主"著称的伊能静,堪称演艺圈的不老传奇.她写作.唱歌.做主持,忙碌的艺人生活却没有让年过四十的她看起来苍老和疲惫.不仅如此,她娇美莹润的面容,身材也是火辣纤细.她如何做到美容和瘦身两不误?现在就由伊能静教教你,成为完美教主的秘密. 瘦身外在关键字:泡浴.去角质.完全放松 伊能静曾在被问及如何保持完美身形时坦言,自己非常喜欢泡浴,'不随便洗澡'的格言也表明她对泡浴的钟爱.如果有时间,她会选择在家里泡上一整天,彻底放松身心,而泡浴瘦身也是大有窍门. 第一:水温 泡浴的水温非

骨盆变形会很大程度上导致身材变形,想要瘦腰瘦腿,首先得矫正骨盆.下面快瘦跟大家分享一套风靡日本的骨盆瘦身操,帮助你打造完美体型. 在日本引起

想要瘦身还想拥有完美体态?那就就试试快瘦小编介绍的最流行的骨盆瘦身操吧,每天只要一分钟,轻松减肥还能矫正骨盆哦!让你又瘦又美. 许多肥胖的人,靠运动或饮食控制却怎麽也瘦不下来,可能有骨盆松弛的问题,一吃东西,骨盆就会因松弛而外扩,一旦处於外扩状态,食欲会愈来愈旺盛,於是陷入吃得更多.外扩情况更严重的恶性循环. 1分钟骨盆瘦身术是利用自身体重来紧缩骨盆的体操,也具有矫正O型腿的效果,腿部线条一拉长,感觉就像变成另一个人似的.不必激烈运动.不必饮食限制.更不必花一毛钱,只要动作正确,根据「人的身体法

冬季气候寒冷,运动是相当必要的,不仅可以有效的消耗热量,还能帮助活筋骨,下面就教给大家一套瘦身操,可以有效的帮助脂肪的燃烧,达到理想的瘦身目标. 1. 数1~4,将右膝往上抬起两次.腹部用力以保持平衡.腿尽量提高,但也不需要勉强. 2. 数着5~8,将左膝往上抬起两次.整组B动作再重复1次. 1. 两腿打开同肩宽.膝盖随着音乐节拍轻动. 2. 心里默数着1~8,往斜前方踏出一步,两臂也要充满干劲地前后摆动哦. 3. 再默数1~8,腿收回,双臂前后摆动.膝盖再次随着音乐轻动,手肘要尽可能地往后摆动

健身中心当然是不错的选择,但一想到还要增加一笔不小的开销,就会心生退意.其实只要掌握好了要点,坚持不懈,在家也同样可以达到塑身的效果,只需要