瘦大腿有什么好方法 三招快速甩掉大象腿
2019-04-05
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文章简介：女人邦美体讯 瘦大腿有什么好方法?在这个夏天短裤短裙冬天丝袜的时代,女生最怕腿粗,整个人看起来就是三粗五壮的,怎么瘦大腿赘肉最快速呢?小编教
女人邦美体讯 瘦大腿有什么好方法?在这个夏天短裤短裙冬天丝袜的时代，女生最怕腿粗，整个人看起来就是三粗五壮的，怎么瘦大腿赘肉最快速呢?小编教你三招迅速甩掉大象腿。
按摩膝盖可以瘦腿：由膝盖四周开始按摩，搓热局部肌肉和多做甩腿动作，可以让膝盖变瘦。其实膝盖周围很少出现脂肪，但是极其容易出现浮肿或是松弛，让大腿看起来又粗又壮的，只要膝盖的曲线变美了，整个腿型就会好看很多。
消脂收紧运动瘦小腿：
1、垂直站立的地板上，一只脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20～30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
3、平躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
4、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
大腿赘肉消除：
大腿赘肉是最难减肥的，因为大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮。这个地方只能靠大量的运动进行减脂，把皮下脂肪含量减少，再通过锻炼大腿肌肉，这样才能有紧实弹性的大腿。
