专家解析：哺乳期可以减肥吗

当你面对琳琅满目的水果时,是不是食指打动忍不住就要吃掉呢?而事实上,吃水果的时间是有讲究的,并非什么时间段都可以吃水果.专家指出,一天中吃水果的最佳时间是上午,

"一日之计在于晨",早晨是一天的开始,尤其在饮食方面非常重要.健康的早餐能给人一天都带来好心情,而吃早餐的最佳时间就是在早上的七八点泡脚的最佳时间 .那么,为什么吃早餐的最佳时间是7.8点,而如何吃早餐,才更健康.营养呢? 早餐时间要适宜.人在起床半个小时后食欲最旺盛,这时适宜吃早餐.另外,早餐最好与午餐间隔4-5小时,即早晨7-8点之间适宜吃早餐.另外,如果早餐时间过早,那么早餐和午餐之间就应加餐或者午餐相应提前,这样一来就打破了人们的生活习惯和规律,对人体健康也没有好处. if(t

吃水果的时间,大家知道最合适的是啥时候吗?先不说最合适的,我们先聊聊饭后吃水果,应该不少人都知道这是个错误的做法.然而究竟会有哪些危害呢?下面一起看看,看完之后希望大家都能将吃水果的好处发挥到极致. 很多人都有这样一个饮食习惯,就是饭后吃水果.不管是宴会的上菜程序,还是大多数人的生活习惯,都是在饭后吃水果.但对于饭后吃水果好吗这个问题,营养专家却有不一样的意见.营养专家认为,饭后吃水果并非一个好习惯,它会对健康造成不利影响,容易导致肠胃负担.便秘.肥胖等. 有的人以为饭后吃水果有助于缓解便秘,但

水果里含有着丰富的维生素,矿物质以及各种的微量元素,所以一直以来就提倡大家是多吃水果,多吃蔬菜.水果的种类有很多,有凉性的水果,有热性的水果,所以在平时吃水果的时候也要注意这些问题,同时还要注意的就是吃水果的最佳时间. 吃水果的最佳时间是什么时候,其实这是大多数人不太了解的问题.很多的人吃水果都是自己想什么时候吃就什么时候吃.还有些减肥的人喜欢在吃饭前吃水果,这样可以起到饱的感觉,就会减少饭量.但是有些水果却不能饭前吃,所以我们必须要了解吃水果的时间. eof showBodyUI=

水果大家都吃过吧,尽管水果营养价值高,但是也要选择吃水果的最佳时间,那么到底是上午吃水果呢还是下午吃呢?下面我们来一起介绍下吧! 上午吃水果好还是下午 上午吃水果更好 经过一晚睡眠后,上午吃点易消化的水果能更快补充人体缺少的营养素:水果的酸甜滋味有提神的功效,有提高工作效率和缓解压力的作用:上午吃水果还能帮助消化.有利通便. 适合吃的水果:苹果.桃子.西瓜和葡萄. 时间:上午10点左右 下午也可以吃水果 其实下午也能吃水果,有助于消化.改善疲倦.困乏和精神不振. 适合吃的水果:猕猴桃.菠萝.苹果

坚果类的食品,有好处也有坏处.例如,上火是吃坚果经常遇到的问题 ,因此,容易上火的季节最好少吃.那么,巴旦木什么时候吃最好? 巴旦木什么时候吃最好 巴旦木也是具有一定药用价值的,专家研究发现,巴旦木是能够去一定去火的效果,尤其是在干燥的秋冬季节,人体是特别容易上火的,这个时候可以利用巴旦木泡水喝,能够起到非常好的去火的作用.这种方法是比较简单的,受到大多数朋友们欢迎,在用花旦木泡水的时候建议将新疆巴旦木清洗干净,然后用热水冲泡,大概需要达到十分钟就可以饮用了,在秋冬季节是非常适宜的. 吃巴旦木的

秋天,收获的季节.很多水果都是在这个时候上市,那么,吃水果的最佳时间是什么时候呢?什么时间吃水果比较好呢? 英国有句谚语"早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铅",但是,其实吃水果的时间和吸收水果的营养两者之间并没有必然的联系.只要肠胃功能正常,吃水果的时间是没有限制的.不过专家建议,早上吃水果确实比较好,因为国人早餐质量不佳,缺少蔬果类食物,营养不够全部,可加入水果作为一种营养补充. 饭前吃水果可以增加饱腹感,不会影响食物吸收.水果富含糖类和膳食纤维,可以给胃饱腹感,降低食欲

水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中:因为食物进入胃内,须经过1-2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀.腹泻或胃酸过多.便秘等症状.  同时,吃了鱼.虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼.虾等含有高蛋白和钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适.吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时. 但是! ~~如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子.柠檬则有益处