女明星为什么难怀孕，昆凌是第一个坦白的？

三爷来更「内服系列」，讲讲女性三宝里的最后一个——圣洁莓。

大家有咩有感觉，近几年娱乐圈宽容了不少，明星们结婚生子很少藏着掖着了，反而还可以做成一场大型“露脸”活动。

但是对于下一代宝宝，有的明星选择了大方带着宝宝出镜，领着孩子一起参加活动。

有的则非常反感或者说注重孩子的隐私，对孩子的名字、长相“严防死守”，极力避免他们暴露于镜头前。（能不能成功就不好说了，记者们蠢蠢欲动）

比如昆凌最近的采访就谈到了为什么不公开孩子的长相，昆凌表示希望他们的名字就是他们的名字，不会因为是我们的孩子而失去他们自己的名字。等他们长大，可以自主选择要不要公开，希望他们是很开心成为我们的孩子，而不是一种压力。

现在昆凌和周天王第二个宝宝出生已经半年多了，三爷还记得当时周杰伦还未公布二胎消息时，昆凌因为自己的多囊问题被粉丝担心会不会难怀孕。

昆凌表示自己只是轻度的，问题不严重，大家不用担心，现在很多女性都会有这个问题，呼吁女孩子们对自己的子宫、卵巢一定要重视，要注意运动、保养。

现代人，工作繁忙（或者懒得动），经常运动都成为一种奢侈，但是大家对健康的关注却越来越多，所以不节食不运动的膳食补充剂也越来越火。

而说到关于女性保养的补充剂就不能不提澳洲的女性三宝了，之前我们讲过了月见草，蔓越莓，今天我们来聊聊最后一宝的圣洁莓吧。

老规矩，先上太长不看版。

圣洁莓的主要活性成分：黄酮类化合物（蓖麻毒素、山奈酚、槲皮素等），环烯醚萜苷（穗花牡荆苷、桃叶珊瑚苷等）和植物精油（柠檬烯、桉油酚、蒎烯、桧烯等）。

圣洁莓的主要宣称功效和结论：

经前综合症（PMS）——有效；

周期性乳房不适——可能有效；

月经紊乱——可能有效；

生育障碍——影响尚不清楚，但认为对于黄体酮不足的人可能有效。

圣洁莓，拉丁学名为Vitex agnus castus，英文名为Chasteberry，是贞洁树（Chaste tree）的果实。

保健品上标注Vitex、Chasteberry、Chaste Berry、Chaste Tree、Chaste Tree Berry的都是指的它，通常标Vitex的居多。

圣洁莓是欧洲常用的传统药草，民间传统疗法里使用历史已经超过2500年了， 在古埃及、希腊、罗马，经常被用于治疗各种妇科疾病，在中世纪欧洲也大量被独身的神职人员用于减少性欲使用，所以也有个外号叫“Monk's Pepper（僧侣的胡椒）”。

（目前研究来看认为没有减少性欲效果，大家不要怕）

圣洁莓的活性成分

圣洁莓含有许多活性成分：黄酮类化合物（蓖麻毒素、山奈酚、槲皮素等），环烯醚萜苷（穗花牡荆苷、桃叶珊瑚苷等）和植物精油（柠檬烯、桉油酚、蒎烯、桧烯等）。

通过研究发现圣洁莓的功效主要归功于它对各种激素，特别是催乳素和黄体酮的间接影响，可通过与DA-2受体结合而具有多巴胺能活性，产生类似于多巴胺的作用，抑制催乳素（高浓度表现为抑制，低浓度而表现为促进），同时调节黄体酮和雌激素平衡。

月经时，我们的内膜要经历周期性的增厚和脱落，主要调节就靠雌激素和黄体酮的周期性变化。

月经前几天，雌激素水平上升，内膜厚度随之不断增加，然后到达排卵期，雌激素水平降低，卵泡在排卵后形成黄体分泌黄体酮，使黄体酮水平上升，维持内膜的厚度，为受精卵的着床做准备。如果没有成功，那内膜就会开始脱落，形成下一次的月经。

由此可见，一个完整的月经需要的是雌激素和黄体酮的共同调控，彼此协作，共同决定月经的正常和健康，两者缺一不可，所以维持月经健康需要保证雌激素和黄体酮的平衡。

同时黄体酮（也叫孕酮）对于妊娠的胚胎也有一定的影响，可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，是胎儿早期生长发育的重要激素。孕酮的存在对于受孕子宫有显著的镇静作用，抑制子宫收缩，降低子宫肌的敏感性，保护胎儿。

简单来说，圣洁莓就是通过调节激素水平和平衡来达到功效，曾被广泛用于改善妇科疾病，如经前综合症（PMS），周期性乳房不适，月经周期不规则，功能性子宫出血。 德国E委员会批准使用圣洁莓治疗月经周期不规律、周期性乳房不适和经前综合症（PMS）。

圣洁莓的功效

经前综合症（Premenstrual Syndrome，PMS)是指经前女性出现的一系列生理和情绪方面的不适症状，包括生理上的腹胀、乳房胀痛、头痛、肌肉疼痛、体重增加，和情绪上的焦虑、紧张、攻击性、易怒、抑郁、兴趣降低等等现象。

圣洁莓中含有的环烯醚萜和黄酮类化合物，被认为结构与性激素相似，可以对体内的黄体酮、催乳素产生一定的调节作用，从而改善经前综合症。

国外有大型随机的双盲实验研究圣洁莓对于经前综合症的作用，选取了170名经前综合症女性参与了为期三个月的实验，86名服用圣洁莓，84名服用安慰剂。

三个月后治疗结束时，发现服用圣洁莓的一组与安慰剂组相比，经前综合症的症状有着显著的改善，主要表现在改善烦躁、情绪改变、愤怒、头痛和乳房胀痛上，但是对于腹胀则没有什么效果。

（来源《Treatment for the premenstrual syndrome with agnus castus fruit extract: prospective,randomised,placebo controlled study》）

此类的实验还有不少，实验结论也比较统一，认为圣洁莓对于改善经前综合症却有一定作用，从这方面来看，圣洁莓的功效还是比较肯定的。

但是有一项实验研究，相较于传统处方药氟西汀，圣洁莓实验中感受到改善的人数要少一些，改善的症状主要在于烦躁、乳房胀痛、肿胀、食欲不振和痉挛这五个方面，而氟西汀在抑郁、烦躁、失眠、神经紧张、情绪失控、乳房胀痛和疼痛七个方面都有改善。

结论认为是氟西汀可能对心理症状更有效，而圣洁莓可能对身体症状更有效。（可氟西汀是处方药，圣洁莓则是个补充剂，这点是优势）

（来源《Vitex agnus-castus Extracts for Female Reproductive Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials》）

另外圣洁莓的调节作用也被认为可能改善月经紊乱和轻度高催乳素血症的问题，在德国也有开圣洁莓用于黄体期疾病的。

（来源《Vitex Agnus Castus in the treatment of hyperprolactinemia and menstrual disorders - a case report》）

另外宣传比较多的对于生育障碍方面的效果，研究结果还不太统一，有少量实验认为怀孕概率有上升，也有认为关联不大的，现在也没有长期、大型的实验结果参考，目前认为只对黄体酮缺乏所导致的难孕可能有效。

所以总结而言，如果真有经前综合症（PMS）、周期性乳房不适和月经紊乱的童靴，圣洁莓可以尝试，而且已经有众多试验证明其安全性，极少会引起不良反应，可以放心尝试。

对了，提别提醒，目前对于怀孕和哺乳期能否服用圣洁莓的研究没有定论，所以都是不建议怀孕和哺乳期服用的。