6项常见运动能助孩子长高
2019-02-11
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文章简介：数据显示,我国青少年的运动量严重不足,因此,家长一定要鼓励孩子多运动,同时注意保护措施. 首先要积极参加多形式的体育运动 ,包含跑跳和转身等多种形式,可以促进全身骨骼.肌肉发育,不要仅局限于打篮球.跑步.游泳等单一运动.其次要科学运动,注意保护措施,以防引起骨和骨垢板的损伤. 运动时最好保证心率达到120-140次/分钟,运动到孩子出汗.发热.面色红润为宜.最后要保证孩子睡眠 .青春期生长发育跟雄性激素.生长激素等的分泌有关系,这些往往在凌晨时达到分泌高峰,所以要保证孩子的充分睡眠. 下面给大家
数据显示，我国青少年的运动量严重不足，因此，家长一定要鼓励孩子多运动，同时注意保护措施。
首先要积极参加多形式的体育运动
，包含跑跳和转身等多种形式，可以促进全身骨骼、肌肉发育，不要仅局限于打篮球、跑步、游泳等单一运动。其次要科学运动，注意保护措施，以防引起骨和骨垢板的损伤。
运动时最好保证心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。最后要保证孩子睡眠 。青春期生长发育跟雄性激素、生长激素等的分泌有关系，这些往往在凌晨时达到分泌高峰，所以要保证孩子的充分睡眠。
下面给大家详细介绍几种能助孩子长高的常见运动。
做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢 ，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。
