藤井莉娜瘦身经验 减肥秘诀分享
每个人对食物的慾望不太一样,有些人可以克制,有些人不行。特别是有些女孩们,抱着视死如归的心情说要减肥,但是一到美食面前就双手投降了。藤井Lena说对於这种要考验自己意志力的减肥,她每天会在睡前不断的跟自己讲话,告诉自己要瘦几斤才行。莉娜提醒大家要有明确的目标,而不是只有期待要变瘦,却没有说出几公斤,没有目标,很容易就会想要“明天再减”了。
都说女人是水做的,这个方法你心里一定想着老掉牙了,但是喝水喝的多的女生皮肤不管瘦不瘦,皮肤一定是好的。但是关於水该喝多少这个问题一直都是个话题,有些人说八杯,有些人说要喝到3000CC。藤井莉娜的营养师告诉莉娜:“以一般的标准来说,男生一天是3000CC,女生是2200CC。但每个人身高体重都不同,代谢量也不同。”
藤井莉娜说自己当天如果吃了很多的美食,就会多走路,强调这其实就是有进有出,达到平衡,就比较不容易胖。但如果真的没办法,一个不小心吃了蛋糕,又想睡觉,不想运动,那就只能隔天补救一下,少吃一点。但lena提醒这种方式其实不能常常用喔,不是长久之计。久了会产生惰性的呢,毕竟拖延症是现在年轻人的通病啊。