六大水果秋季养生好选择
2019-02-13
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文章简介：秋季到来,各种各样的新鲜水果陆续上市,在这样干燥的天气,这些水果无疑成为养生滋润的佳品,水果不仅富含丰富的营养,而且对于秋季各种身体不适都可起到舒缓的作用,下面介绍6种秋季养生水果,让你吃出健康好身体. 六大水果秋季养生好选择 1.山楂 山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克.孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂. 此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的"小能手".中医认为,山楂味酸甘.性微温,能消食健胃.行气活血.止痢降压.生山楂
秋季到来，各种各样的新鲜水果陆续上市，在这样干燥的天气，这些水果无疑成为养生滋润的佳品，水果不仅富含丰富的营养，而且对于秋季各种身体不适都可起到舒缓的作用，下面介绍6种秋季养生水果，让你吃出健康好身体。
六大水果秋季养生好选择
1、山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
2、苹果
有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
