打鼾的最好治疗方法是什么 几个打鼾的预防方法告诉你
打鼾病因：
由于鼾症者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。 打鼾的预防：
1 首先：营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。尤其是青少年和儿童应限制摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对健康没有好处。
2 其次：保证作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。
3最后：注意增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
注意事项要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度
打鼾的最好治疗方法? 很多人都认为打鼾没什么，也许天生就会，或是累了等等，大家都没有意识到打鼾对身体的危害。打鼾可能是身体的某种疾病导致，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，患者出现憋醒的整可以导致大脑缺氧，并累及全身各个内脏器官，所以需要大家的重视。
打鼾的最好治疗方法? 打鼾是健康的大敌，往往会伴有鼻塞、憋气，患者容易在睡眠中被憋醒，出现烦躁、白天精神不振、嗜睡、易疲劳等情形，中老年患者甚至还会伴发高血压，心脏病，糖尿病，脂质代谢紊乱等全身代谢紊乱性疾病。
而最危险的是，造成患者大脑及血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。那么，打鼾怎么治疗好呢?
打鼾的最好治疗方法? 如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：
晨起头痛：早上起床时头痛，是临床上最常见的症状之一，一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。由于呼吸不畅，引起大脑缺氧，导致头晕、头痛、头发胀，嗜睡。另外，打鼾影响睡眠质量，睡眠不好也会引起头疼。睡眠不好头疼会破坏睡眠与觉醒规律，给人们的正常生活带来影响。
白天倦怠：打鼾另一个常见症状就是倦怠。由于不能完全进入睡眠状态，大脑得不到充分的修整，所以即使睡足十小时，也还是觉得累。早上起床起不来，白天嗜睡，注意力不集中，工作效率低下，甚至记忆力减退。
低氧血症：低氧血症是指血液中含氧不足，动脉血氧分压(pao2)低于同龄人的正常下限，主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。成人正常动脉血氧分压(PaO2)：83-108mmHg。打鼾引起通气和换气功能障碍导致缺氧。因低氧血症程度、发生的速度和持续时间不同，对机体影响亦不同。
鼾声：打鼾患者睡眠的时候都有鼾声。轻度打鼾，也就是常常说的单纯性打鼾，发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不伴呼吸暂停。打鼾严重者还伴有呼吸暂停，就是表现为鼾声突然短暂性消失，可能十几秒。
其他症状：夜间不能够安静入睡，躁动，多梦，张口呼吸，呼吸有时候停止，梦游，遗尿，性欲减退，阳萎等等。
