元旦期间如何缓解旅游疲劳

2018-11-13
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文章简介：节日期间,很多朋友都外出旅游,然而旅游常使人感到疲劳,体力不支.在旅游途中或旅游归来,应该利用各种办法消除疲劳,恢复以往的体力. (配图) 首先,应当用泡澡的方

节日期间，很多朋友都外出旅游，然而旅游常使人感到疲劳，体力不支。在旅游途中或旅游归来，应该利用各种办法消除疲劳，恢复以往的体力。

（配图）

首先，应当用泡澡的方法有效缓解疲劳。专家研究发现，38—42℃的水温最能刺激人体交感神经，改善末梢血液循环，促进内脏新陈代谢，有助于缓解疲劳，提高免疫力。

其次，适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。也可使用热茶、咖啡、巧克力、活性水，以及富含维生素B和维生素C的食物来消除疲劳。

第三、按摩缓解旅行疲劳。可以自我按摩一下，也可以到专业的调理中心。