春季养生妙法让你越睡越美丽

2019-07-14
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文章简介：春季是一个适宜养生的好时机,很多人都选择在这个时机养生,春季养生之道有很多,拥有健康睡眠也是健康因素之一,以下春季养生大法让你越睡越美. 反

春季是一个适宜养生的好时机，很多人都选择在这个时机养生，春季养生之道有很多，拥有健康睡眠也是健康因素之一，以下春季养生大法让你越睡越美。

反复按摩

1、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

2、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

3、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

4、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

5、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。