体育竞走项目的标准动作怎样

2017-11-27
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文章简介：竞走比赛有两个核心规则.首先,竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触.其次,前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直,膝关节不能弯曲. 比赛中有6~9名专职的竞走裁判员监督运动员.按规则规定,他们不能借助任何设备帮助判断,只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规.当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时,应予以黄牌警告,并在赛后报告给主裁判.当运动员的行进方式违反竞走技术的规定,表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时,竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判.当竞走主裁判收到针对同

竞走比赛有两个核心规则。首先,竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次,前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直,膝关节不能弯曲。 比赛中有6~9名专职的竞走裁判员监督运动员。

按规则规定,他们不能借助任何设备帮助判断,只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时,应予以黄牌警告,并在赛后报告给主裁判。

当运动员的行进方式违反竞走技术的规定,表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时,竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时,该运动员即被取消比赛资格,并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他(她)。

竞走式跑步，是种介于快跑和慢跑之间的跑步方式。它比闲庭估步的散步减肥方式要有效且快得多，但又比冲击心脏的快跑减肥方式安全得多！竞走式跑步会燃烧体内的脂肪，调动从头 到脚的神经、细胞和肌肉群，在短时间内减轻体重的同吋，还能有效塑造美丽身型。

昂首挺胸,双肩挺直展开， 不能含胸驼背，跑步时必须保证双肩和臀部始终在同一条也线上。因为腰部完全竞走，会增加脊柱和腰部负担，引起 运动结束后的腰殷背痛等不适感。

双手握空心拳，两手臂自然弯曲提起，在竞走式跑步过程中匀速地前后摆臂，摆臂幅度不用太大，以拳心不超过肩胛骨的髙度为好。

在竞走式跑步过程中， 支撑腿必须始终是伸直的，从中脚支掉过渡到双脚支撑的过程中，后 脚的脚尖不能离开地面。