女性节后五大健康建议

2019-05-15
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文章简介：春节长假后,身体疲惫.肠胃功能紊乱.精神萎靡.不愿早起.恐惧上班.工作精力难以集中等"节后综合症"开始困扰人们,特别是容易情绪化的女人. 下

春节长假后，身体疲惫、肠胃功能紊乱、精神萎靡、不愿早起、恐惧上班、工作精力难以集中等“节后综合症”开始困扰人们，特别是容易情绪化的女人。

下面我们将为你的节后提点建议：

节后应该多吃水果，特别是富含叶酸的水果蔬菜。如，菠菜等绿叶蔬菜、橙汁、甜菜、西蓝花及西红柿。这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。叶酸还能帮女人抗衰老。

春节长假后，身体疲惫、肠胃功能紊乱、精神萎靡、不愿早起、恐惧上班、工作精力难以集中等“节后综合症”开始困扰人们，特别是容易情绪化的女人。

长假期间起居不规律，给身体留下各种“后遗症”，节后应当及时补眠。由于激素每天、每周、每月都在不停变化，所需睡眠比男性更多。因此女性每天要保证8小时睡眠。