咳嗽一直不好怎么办 雾霾天气如何预防呼吸病

2019-01-24
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文章简介：入春,天气变化大,早晚温差也有很大的区别,并且雾霾的情况也严重.因此,有些人很容易得了呼吸病,并且咳嗽得很厉害.所以在这样的季节里,要如何预防呼吸病. 1.尽量减少外出 当遇到浓雾天气,要尽量减少外出.如果不得不出门时,最好戴上口罩.戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用. 2.避免雾天晨练 晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康.可以改在太阳出来后再晨练.也可以改为室内锻炼. 3.通风最宜在1

入春，天气变化大，早晚温差也有很大的区别，并且雾霾的情况也严重。因此，有些人很容易得了呼吸病，并且咳嗽得很厉害。所以在这样的季节里，要如何预防呼吸病。

1、尽量减少外出

当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

2、避免雾天晨练

晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

3、通风最宜在11时至16时，春季家居最要讲求卫生，室内要勤打扫，置物要有序;而防止呼吸病的家居首要，就是开窗通风，以免病毒滞留室内，导致感染或原有病情加重。而运动防病记得要避开“早七晚七”空气污染高峰。

4、春季饮食总原则是清淡，利于养精血，化津液;食物宜温，温而不燥、气不伤阳、补而不滞，才有助扶阳气，机体兴旺。清淡不意味着寡味，牛、羊可食，鸡汤、肉骨头汤只要不浓就可，春节的“发财就手”炖猪肘子都没问题，记得配上食醋，化解肥腻，炖制时加入陈皮、生姜更好。

5、最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

6、多喝罗汉果茶

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。