怎么让自己长高点呢？ 妙招助你长高个儿
各位帅哥美女们，还在为自己腿不够长，身高不够从而达不到男神女神的标准而苦苦懊恼吗，还在为自己不能在人群中脱颖而出而纠结不已吗，那么，不用担心，不要烦恼，在这里为大家献上几招，不算什么灵丹妙药，但求对大家带来帮助，咱们长话短说，直接进入正题吧。
营养补充要全面 现实生活中，总是听到有人抱怨这样那样的长不高，也不见吃多少东西，你说没有外界能量供给，细胞分裂能够进行吗，这样简单的道理都不懂，所以说，多多吃饭，这才是长高的第一步。
作息分配要规律 人体生长激素的分泌一般在晚上九点至凌晨一点为高峰期，在人体深度睡眠的情况下，十点以后达到最大峰值。就这个生物规律来讲，我们必须要早睡，尽量不要熬夜。
睡前锻炼不可少 不管你们相不相信，反正我是这样做的，睡前一小时，注意是睡前，运用一切你知道的基本体育锻炼方法拉拉自己的韧带，切记这个东西必须要是叠加性的，不要光当成一种任务，你要看到自己的进步，我的方法就是坐位踢前驱，今天有一个什么样的水平，明天就要超过这个水平。
增高药物勿滥用 现在生活中增高药物四处泛滥，反正我是不相信，就算是激素，有的也是不能通过胃来吸收的，到头来白白浪费了钱，最终买了一个心理安慰。
户外活动不能少 有人说现在是宅男宅女的时代，特别是青少年。我要强调的是，户外活动一个是增强了自己的体质，最重要的是阳光照射能够促进维生素D的合成，利于肠道吸收钙，磷等各种元素，促进骨骼生长。
心情愉悦也重要 最后我要说的是，从心理的角度，愉快的心情办事效率都会显著提高，别说长高了，所以说保持一颗乐观的心同样很重要。
在青春期应适当的多运动
记得还在读书的时候，班上的一大半人都是矮萝卜，明明已经是初中生了还不如一些小学生来得高，但是四年后，那些爱篮球爱排球爱街舞的小萝卜像小树样的一下子拔高了，很多同学见了面都快不认识了。
合理的饮食搭配
蛋白质里含有中“胺基酸”，是不错的长高食物，所以多喝牛奶是个不错的选择，平时也可以多吃点豆类、牛肉、蛋、等含有蛋白质的食物。
早睡早起
想长高就不能熬夜玩电脑哦，晚上十点前必须睡觉，因为生长激素分泌的高峰是在晚上十点左右小孩熟睡后分泌的。
补充营养素
维生素D可以促进骨骼生长，帮助钙的吸收，它可以通过晒太阳得到，也可以通过吃点保健品得到，如果小孩偏食则要补充另外的一些营养素了。
