柠檬水的功效 能让你恢复苗条身材

2018-09-11
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文章简介：导读:现时日本最流行减肥方法是什么?那就是既健康有能美白的柠檬水减肥法了.除了日本,柠檬食谱还被美国.英国.德国.法国等众多欧洲国家认定为是

导读：现时日本最流行减肥方法是什么？那就是既健康有能美白的柠檬水减肥法了。除了日本，柠檬食谱还被美国、英国、德国、法国等众多欧洲国家认定为是健康的减肥食谱。而且柠檬水的功效，能让你恢复苗条身材哦。

如何利用柠檬水减肥？

1、在1公升的水里，加入半粒柠檬原汁，然后放入冰箱里冷冻一段时间就可以了。

2、进行柠檬减肥法时，饮食只要按照平时的一日三餐正常进行就可以了，无需进行节食行动。但要注意每天至少要喝上3公升的柠檬水才有减肥效果。而且最好是在进餐完半小时后饮用。

3、柠檬水减肥法还要配合每天15分钟的运动进行。而这15分钟的运动主要是为了让身体每天有一定汗液排出体外，使毒素或是有害物质也随之排走。

4、在实行柠檬减肥法的过程中，注意晚餐后到睡觉之前这段时间内，都不要进食其他食物，否认就得不到理想的减肥效果了。另外，还要注意避免熬夜，因为睡眠不足也会导致身体发胖。