什么是应激障碍呢？五个办法帮你克服它
急性应激障碍是由剧烈的、异乎寻常的精神刺激、生活事件或持续困境的作用下引发的精神障碍。
李女士在办公室内遭同事惊吓，出现身体不适。一个星期之后，李女士被诊断患有应激障碍，目前还在医院接受治疗。
近日，李女士在办公室看手机时，一名男同事突然在其耳后大喊一声。李女士抬头说了几句话后，用手扶住头部。其男朋友张先生称，李女士下班后一直感到心慌，手脚无力，并在随后的几天开始失眠，“老说右耳侧一直有人喊她”。8月19日，经过医院诊断，李女士患有应激障碍，建议其休养两年。
李女士所在公司负责人称，涉事男子事后无故旷工，已联系不上。因难以判定惊吓与患病的关系，公司方面无法判定其为工伤，但愿意支付一笔赔偿金。协调将其劳资关系转到当地方便医保就医，承诺在两年的病假期里，工资按50%支付。
华东师大精神科教授单怀海表示，人受刺激会有反应，为反应性精神病，现在统称为应激相关障碍，受惊吓会产生急性压力，“这种可能性是有的，但从心理学专业的角度，没有实证的证据可以确定事件和疾病之间的联系。
单怀海表示，因惊吓而产生应激障碍的概率较大。
受到惊吓怎么办
如果挺严重的话最好先看看心理医生，调节一下心理！以免以后的生活中受到影响。 可以选择吃一点安神定智的药和食物 。
1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站，坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花，一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，金黄色的沙滩，朵朵白云，高山流水等。
