耳鸣耳痛怎么保健呢？ 三个提前预防方法让疾病远离我们
现在，越来越多的人都患有耳鸣的毛病。随着生活节奏的加快，尤其是生活在大城市的人们，生活压力倍感增加，所以每天忙碌的生活让他们身心紧张，压力感十足。随之而来的耳鸣的毛病就会逐渐清晰。一开始，可能大家并没有意识到这种疾病的厉害也没有太多察觉，等到发病的时候，已经是为之晚矣！所以，最好是生活中的我们，能够提前预防，争取不让这种疾病发生在我们身上！
1、首先，一旦患上该种疾病，不能急躁。一定要让自己放松心情，情绪。坐在家里，闭目养神，或者是平躺，全身放松，从头部，额头，面部肌肉开始放松，然后到下肢乃至全身放松！这种方法见效慢，但确是一个很实用的办法！
2、若严重者，可以到医院，听取医生的建议，可适当用药，再加上辅助治疗，一定要按照医生的嘱托，切记不可以自行用药，要保持心情愉悦，放松，不能焦虑，尽量多休息，这样才有利于病情恢复！
3、在饮食上要注意多吃一些补铁的食物。多吃一些鱼类，这样有利于补充身体缺少的元素。多吃一些水果和蔬菜，不宜过多饮用辛辣刺激的食物，忌吸烟喝酒。饮食要清淡，尽量少吃高脂肪的食物，例如动物内脏等。
注意事项：
注意在发病时，尽量在光线稍暗，安静的环境中休养。多吃一些水果蔬菜，尤其是具有补锌补铁的食物，注意休息，保持愉悦的心情！有利于病情恢复！
【附】耳鸣耳痛是由于外界噪音过大造成耳膜振动过度引起的症状，通常来说，我们如果在噪音流通的环境里待久了，耳朵会产生间接性耳鸣。耳鸣会给我们的生活和工作产生及其不好的影响，我们时刻需要接收来自外部的信息，如果耳鸣耳痛引起间接性听力下降，那将使我们寸步难行，一无是处。我想，不管是谁，生活在无声的环境中都是一件痛苦的事情吧？那么，我们要如何正确应对耳鸣耳痛呢？
步骤/方法：
1、要摆脱耳鸣耳痛，首先要离开噪音很大的环境，噪音对耳膜的伤害是远远超过我们想象的，所以摆脱噪音就可以摆脱耳鸣。只有通过这种方法，才能有效防范耳鸣耳痛造成的失聪等症状，从而为我们以后的生活奠定良好的基础。
2、如果因为工作等原因无法摆脱噪音环境，那也应该做好防范措施，如佩戴耳罩，减轻噪音的伤害。如果不这么做，那就无法从根本上治愈这种疾病，我们以后的生活也将充满麻烦，令我们头疼不已。
3、如果耳鸣耳痛过重，造成听觉严重受损，那就要去正规医院接受专业治疗，在治疗过程中，要保证一个适合静养的环境。这是治疗耳鸣耳痛的重要方法，必须贯彻落实到治疗过程中，决不能有丝毫马虎。
