眼睛近视怎么办? 坚持4个步骤摆脱近视
原因:
内因就是营养不良、外因就是过度用眼使得眼睛产生疲劳,从而导致眼睛出现近视的现象。营养不良和不正确的用眼习惯解决方法都将分步分享给大家。
步骤一:
解决内因、首先有条件的朋友可以每天让母亲或者自己做条鱼来食用,最好是红烧的,这样做的色香味俱全的鱼可以在极短的时间内使我们的营养跟上,对近视眼有非常好的帮助。什么帮助呢?因为这里是经验平台,我只分享我这样做把问题解决掉的方法,不能说太多内容,否则大家就觉得啰嗦了。
其次条件有限的朋友可以每周食用两次红烧鱼,以达到提高自己的体内营养的目的。小遍曾经这样去尝试做确实对眼睛矫正有非常大的帮助,现在几乎不戴眼睛了。
步骤二:
解决外因、外因就是我们一些不正确的习惯导致眼睛近视了,以下小编分享解决外因的方法:每天晚上利用10分钟时间数星星,这个方法对锻炼眼睛内部的神经链有非常非常大的帮助,是小编惯用的办法,不管你眼睛近视多少度数,无论你看的清楚或者模糊,都要数一数来达到锻炼的目的。
步骤三:
做手指操,这个是小编用的非常熟练的一个方法,怎么做手指操呢?就是用你的右手捏自己的左手每个指头,先从大拇指开始,捏到小拇指就停止;停止后换手,用左手开始捏自己的右手每个指头。这样每天早上起来做五分钟就可以了,持续的做,一定要坚持。一个月后就开始慢慢生效,眼睛就慢慢开始好转了。
步骤四:
就是不要在我们运动时(行走,就是身体晃动的时候)进行阅读;也不要在摇摆的轿车或者火车内进行读日记,因为在晃动下用眼会导致我们的瞳孔放大,眼部神经链之间的微小肌肉松弛,对眼睛极度不好,所以要杜绝以上两点,还有好多朋友可能跟我之前的习惯一样,因为上学住宿舍,宿舍每天晚上熄灯,熄灯后有的同学还用小台灯学习,这样灯光过暗,导致眼睛授光不良,容易近视。所以以后坚决不能在这样的条件下读书作业。
注意事项
以上方法都为小编亲自尝试,并且获得了理想的效果,所以请朋友一定要坚持,不断的坚持。佩戴眼镜。近视者,在一定场合(看电视,显示器)下需要佩戴合适的眼镜。佩戴的眼镜,必须清晰、舒适。轻度近视者,在不必须的时候可以不佩戴,但是对于高度近视者应该长期佩戴。
吃些明目的食物。比如肉,鱼,蛋,牛奶等食品具有丰富的蛋白质,能有效巩膜。又如一些含钙高的食品,牛骨,猪骨,花生米等食品,也能起到很好的巩膜效果。还有类似一些含锌,维生素,叶黄素和玉米黄质类的食品。这些都是对眼睛非常有益的食品。
注意休息。近视眼注意眼睛不可以用眼时间过长,尤其在辐射下不能呆太长(会损害黄斑)。特别是用电脑的朋友要注意了,在工作一个小时候,基本要休息10-15分钟,放松眼睛。
使用合适的眼药水,保持眼部清洁,解决眼部疲劳。睡觉前,休息前,用眼过度后都可以滴眼药水。